收藏60岁老医师的秘方，每天5分钟，就能通血管，防脑梗克星|宿便|木耳|多吃|便秘|肠道

脑梗的发生对于患者的身体伤害是巨大的，如果我们能够在脑梗出现之前或者早期能够及时预防的话，可以在很大程度上保护自己的身体健康，避免因脑梗突发而带来的致残或者是致死。

文章插图

而脑梗应该如何预防？这里分享60岁老医师的秘方，每天5分钟，就能通血管，防脑梗
【 收藏60岁老医师的秘方，每天5分钟，就能通血管，防脑梗】1、晨起喝水
防脑梗的第一步就是喝水，早上起来先喝一杯水，可以补充身体中的水分，润养五脏。并且平时也要养成喝水的习惯，不要等口渴了才去喝水。水是很好的天然稀释剂，可以帮助缓解粘稠的血液情况。除了充分补充白开水之外，平时能够坚持饮用一些天然植物水，比如姬松茸芦笋液，利用姬松茸芦笋等食材中的成分，促进血脂垃圾的分解代谢，帮助“冲洗”血液垃圾。
2、双手捶胸
双手捶胸这个动作可以让心脏加快工作，把新鲜的血液运送到身体的各个地方，从而唤醒全身，保障身体各处的血液供应。双手捶胸一般先捶左边，再捶右边，左右各25下，但是力度也不要太大，否则容易起到反效果。
3、米字功
米字功其实很简单，就是利用自己的头部来“写”米字，写米字的这个动作要重复五次，可以有效锻炼颈椎，避免颈动脉堵塞，从而帮助血液更好的流通向脑部。

文章插图

4、犀牛望月
做完米字功，接下来还要做五个犀牛望月。向上微微仰头，然后把头从左转向右侧，也可以起到锻炼颈椎，预防颈椎病的作用。
5、半蹲起立
半蹲起立这个动作既不会伤害膝盖，还能锻炼腰部的力量。平时多做几组，可以让全身的血液得到更好的循环。
6、踮脚
最后一个动作是踮脚，脚跟脚尖交替，各15次。踮脚这个动作看似简单，却可以排泄胸中的积闷之气，按摩五脏六腑，预防血管堵塞等。

文章插图

这一套下来的时间一般也就五分钟左右，花费的时间不多，但是几乎可以锻炼到了全身，既可以保持心脑血管，还可以强身健体。如果能一直坚持练习，那么就算随着年龄的增长，血管也不轻易会“衰老”。