收藏60岁老医师的秘方,每天5分钟,就能通血管,防脑梗

脑梗的发生对于患者的身体伤害是巨大的,如果我们能够在脑梗出现之前或者早期能够及时预防的话,可以在很大程度上保护自己的身体健康,避免因脑梗突发而带来的致残或者是致死。

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而脑梗应该如何预防?这里分享60岁老医师的秘方,每天5分钟,就能通血管,防脑梗
收藏60岁老医师的秘方,每天5分钟,就能通血管,防脑梗】1、晨起喝水
防脑梗的第一步就是喝水,早上起来先喝一杯水,可以补充身体中的水分,润养五脏。并且平时也要养成喝水的习惯,不要等口渴了才去喝水。水是很好的天然稀释剂,可以帮助缓解粘稠的血液情况。除了充分补充白开水之外,平时能够坚持饮用一些天然植物水,比如姬松茸芦笋液,利用姬松茸芦笋等食材中的成分,促进血脂垃圾的分解代谢,帮助“冲洗”血液垃圾。
2、双手捶胸
双手捶胸这个动作可以让心脏加快工作,把新鲜的血液运送到身体的各个地方,从而唤醒全身,保障身体各处的血液供应。双手捶胸一般先捶左边,再捶右边,左右各25下,但是力度也不要太大,否则容易起到反效果。
3、米字功
米字功其实很简单,就是利用自己的头部来“写”米字,写米字的这个动作要重复五次,可以有效锻炼颈椎,避免颈动脉堵塞,从而帮助血液更好的流通向脑部。

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4、犀牛望月
做完米字功,接下来还要做五个犀牛望月。向上微微仰头,然后把头从左转向右侧,也可以起到锻炼颈椎,预防颈椎病的作用。
5、半蹲起立
半蹲起立这个动作既不会伤害膝盖,还能锻炼腰部的力量。平时多做几组,可以让全身的血液得到更好的循环。
6、踮脚
最后一个动作是踮脚,脚跟脚尖交替,各15次。踮脚这个动作看似简单,却可以排泄胸中的积闷之气,按摩五脏六腑,预防血管堵塞等。

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这一套下来的时间一般也就五分钟左右,花费的时间不多,但是几乎可以锻炼到了全身,既可以保持心脑血管,还可以强身健体。如果能一直坚持练习,那么就算随着年龄的增长,血管也不轻易会“衰老”。