中年|脾衰百病起，实用的健脾方子，加速排出寒湿，冬季养出好脾胃黑木耳|常吃|黑米|黑豆|做好

在中医的角度上看，脾虚易生百病，脾是后天之本，人的很多生命活动都要依赖于脾的运化功能，脾衰，胃往往也好不到哪去，时间久了，其他多个器官的健康也会受到影响。现代很多人都有脾衰的身体表现，自己还浑然不知，只以为是工作忙，疲劳引起的，对照自查下，若你中招，需尽早养脾，实用的健脾方子，加速排出寒湿，帮你冬季养出好脾胃，接下来就详细跟大家说说。
脾衰的人，身上往往有哪些怪象?
首先，容易引起食欲下降、消化不良。脾主运化，脾衰，运化功能下降，身体不能及时吸收消化掉食物中的营养物质，容易引起腹胀腹泻等消化不良的表现，而消化不良又会影响到食欲，食欲还会下降，经常不想吃东西，但也不会觉得很饿。

文章插图

其次，体内寒湿过多，舌头会变胖大，眼睑处易浮肿。水湿不能及时被运化和代谢出去，不断堆积在体内，脏腑与经络的运行失调，容易导致舌头胖大、身体水肿。舌头两边可能还会有牙齿印，水肿在眼睑和腹部表现更为明显些。
最后，整个人的状态也很差，懒得动，肌肉无力、总想睡觉。脾衰，也会影响到体内的统血功能，气血亏虚，整个人的精神状态比较差，脸色也不好，非常懒散。
实用的健脾方子，加速排出寒湿，冬季养出好脾胃，不妨照着做
第一个方子是食补，鸡内金和芡实是健脾养胃的好帮手

文章插图

想要养好脾胃，要会吃，鸡内金中含有多种营养成分，能促进消化，缓解积食，平时可以用10克的鸡内金和山楂一起泡茶或煎水，或能帮你有效缓解消化不良，健脾和胃。芡实是健脾除湿的帮手，平性，平时也可适当吃点，帮你改善脾的运化功能。
第二个方子是穴位按揉，神阙穴和足三里穴
神阙穴在肚脐附近，脾胃不好的人，不妨在每天晚睡觉前一段时间按揉5分钟神阙穴，有利于促进肠道蠕动速度，促进消化和吸收，调理脾胃。或者没事时按揉足三里穴，在膝盖下外侧、小腿胫骨外侧的凹陷处，足三里对于缓解消化系统症状有不错的作用，对于脾衰引起的消化不良、腹胀等有缓解效果。

文章插图

第三个方子是坚持适度锻炼
【 中年|脾衰百病起，实用的健脾方子，加速排出寒湿，冬季养出好脾胃】脾胃虚弱，越是懒得动弹，越需要锻炼，适度的锻炼能出汗，促进阳气的生发，加速排出体内的寒湿之气。寒湿少了，脾的运化功能自然能得到改善，运化负担会大大减轻，坚持下去，可能脾会逐渐变好。
用好这三个健脾方子，相信你的脾胃或会一天天好起来，但也要提醒大家，做好这些事的同时，也要注意改掉一些伤脾的坏习惯，比如不注意保暖、过度忧思、吃太多寒凉和甜腻食物等。

文章插图

总而言之，脾好身体更健康，脾衰则易生百病，若上述的身体表现你全有，该是时候养脾了，以上三个实用的健脾方子，坚持用下去，帮你加速排出寒湿，冬季养出好脾胃。