常吃玉米好处多，但对三类人来说，不一定是好事高薪|堵塞|看完|斑块|正常人

玉米的营养成分比较全面,一般含蛋白质8.5%、脂肪du4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、跌0.0016% ,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。

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常吃玉米好处多：
1、可以刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄，可防治便秘、肠炎、肠癌等疾病。
2、可以促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、减轻动脉硬化、延缓衰老。
3、可以增强人体新陈代谢，利尿降压、止血止泻。

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但对这三类人来说，不一定是好事!
1、平时消化不好，有胃病的人不宜多吃。
因为玉米中含有丰富的膳食纤维，这种纤维属于粗纤维，虽然可以促进消化，但消化系统不好的人，却会加重肠胃负担，导致消化不良、胃痛的发生。
2、平时动不动就容易生病，免疫力差的人，不宜多吃。
这与玉米中的纤维素有直接的关系，摄入过多的纤维素会降低自身的免疫力，所以，平时容易感冒、发烧的人，最好少吃玉米。
3、中老年人，缺铁、缺钙的情况下，也应少吃玉米。
玉米属于粗粮，富含植酸和食物纤维，这两种结合会形成沉淀，阻碍我们机体对矿物质的吸收，所以，如果缺铁、缺钙的人最好少吃。

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除了这三类人之外，玉米对于其他人来说，还是很友善的。
适用人群：
适宜阴虚内热之人食用，诸如消渴，烦热口干，目赤者;
【 常吃玉米好处多，但对三类人来说，不一定是好事】适宜妇女虚劳，血崩，带下，以及痔疮之人食用;
适宜甲状腺机能亢进，高血压病，高脂血症，红斑性狼疮者食用;
适宜胆囊炎，胆石症，泌尿系结石，尿路感染，癌症患者及糖尿病患者食用;
适宜小儿水痘者食用;
适宜炎夏季节烦热口渴时食用;