国际老人节，关爱老人心理健康问题，在此送上气血不足|快的|太累|抖动|身体

很多漂泊在外的子女也想陪在父母身边，但是繁忙的工作让他们不得不离开自己的家，去外地打工赚钱，所以导致现在陪伴在父母的身边少之又少，很多老人都成为了空巢老人，没有子女在身边，就显得很孤独，作为子女我们真的应该经常给他们打打电话，节假日回家看看他们，多多陪伴，让他们感觉到温暖，让他们知道子女一直也是挂念着他们的。

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只有老人心里开心了，他们才能更好的安享晚年，为了关爱老人的心理健康问题，在此我也给老人送上一份礼物“养生小妙招”。
01.老人要勤咀嚼
尤其是中老年人吃东西，趁着牙齿还没掉的时候，要多咀嚼几下，细嚼慢咽，这样更加有助于自己肠胃的消化，经常在嘴里反复咀嚼食物，不但可以锻炼自己面部肌肉，也可以对牙齿起到保健效果。
02.老人要多叩齿
平常老人多叩齿，可以使牙齿更加坚固，每天叩齿36下是最好的。

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可以起到养生保健的效果。并且早在历史中就有记载，苏东坡就是经常会做这个叩齿动作，来保持自己的精神状态最佳。
03.老人要勤咽唾液
老人每天可以在早、中、晚都做这样的一个动作，用自己的舌头抵着上颚，把嘴里生出来的唾液缓慢咽下，这样每天重复几次，可以起到宁心静气的作用。
并且唾液中含有很多淀粉酶、溶菌酶等物质，可以促进人体脾胃的吸收，增强人的消化功能。
【 国际老人节，关爱老人心理健康问题，在此送上老人养生小妙招】
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04.老人最好少食多餐
因为老年人他们的消化功能都有所下降，所以当一次吃的太多，是很难进行消化的，就容易堆积，形成脂肪在身体里，可能我们会觉得吃胖了是好事，但是其实越胖越容易生病。
所以这边专家也是建议，老人最好少食多餐，每顿饭吃个7分饱是最好的，这样更加有助于身体的吸收。尤其是一些比较胖并且还患有心脏病的人，更应该去注意这一点。
05.老人要多张嘴笑

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我们都知道“笑一笑十年少”，微笑可以让人越活越年轻，其实在这里指的就是一种心态，经常忧愁、爱生气的老人，往往更容易生病。微笑可以让老人发现生活中的美好，就不会为了那么一点鸡毛蒜皮的小事而生气。
所以说作为子女，我们责任重大，要想尽孝，让父母开心，有个好身体，不妨没事的时候多逗逗老人，带老人出去散散心，老人开心了，也是我们的福气，在这个国际老人节里，也祝愿全天下的老人都可以开开心心的，拥有一个健康的好身体。