滋养肌肤的食物，推荐大家常吃，加速肠胃蠕动嗓子|咽炎|雷区|口含片|咽部

我是大家的老朋友康普李医师，说起健康，每个人都有自己独特的见解，人的思想不同，觉悟不同，对健康的理解也不同。有句老话这样说：人生最大的财富是健康！此话虽然人人皆知，但要如果想真正的领悟，又非容易的事情。很多人追求名利，追求财富，却忘了更应该去追求健康，健康才是一个人的根本所在！那么怎么才能拥有健康的身体呢？我呼吁大家一定要注意饮食健康！今天我们就来说一下吃什么才会对身体好，一起来了解下吧！
滋养肌肤的食物，推荐大家常吃，加速肠胃蠕动，减少便秘，气色好

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糙米
糙米就是全米，它保留了米糠，含有丰富的纤维，具有吸水、吸脂的作用，还有相当强烈的饱足感，能清肠利便，有助于祛湿排毒。所以常吃糙米或能助你排出湿气，同时体重也悄悄降下来。

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红薯叶
红薯叶以前在农村都是没有多少人吃的，一般都是扔掉，或者用来喂家禽，其实这是相当可惜的。红薯叶现在被好多地方称为“蔬菜皇后”“长寿菜”，营养价值甚至超过了很多的常见蔬菜。红薯叶的膳食纤维、维生素C、B族维生素、烟酸等营养元素含量，都比常见的蔬菜要高出不少，要知道，这些营养元素正是糖人所需要的，打败糖尿病，糖人每天都必须要摄入一定量的这些营养物质。

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生菜
生菜里面含有大量的膳食纤维，它可以加速肠胃蠕动，减少便秘的产生，是非常不错的减肥蔬菜。而且生菜热量极低，吃多少都不会发胖。
【滋养肌肤的食物，推荐大家常吃，加速肠胃蠕动，减少便秘，气色好】通过饮食来养生，来获得好的身体素质，这是非常可行的一件事，俗话说病从口入，同时呢。好的身体，良好的身体素质也是需要好食物来维持的，建议大家饮食要尽量清淡，要丰富多样，远离辛辣刺激的食物，最好坚持早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则。除了注意合理饮食外，还要注意适当锻炼，这样才能远离疾病，健康永驻！喜欢的别忘了关注我哦！