过了45岁的女性，若还没3种表现，恭喜，说明气体内|经络|寿命|肠胃|身体|一半

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！
随着年龄的增长，女性的衰老速度会逐渐加快，特别是45岁以后的女性朋友，不仅要面对即将到来的绝经期，而且身体自身的部分也会或多或少地变弱。如果此时身体经常出现气血不足的症状，那么不仅会对女性朋友的身体造成损害，同时也会导致女性朋友的衰老，尤其是以下四种气血不足的表现，如果你身上也有气血不足的症状，就应该补充气血。
女性气血不足，经常会出现这些表现
睡眠质量很差
【过了45岁的女性，若还没3种表现，恭喜，说明气血还很足！】这是一种女性朋友，在一定的年龄，身体中的气和血的流失会变得更快，如果没有及时补充她们的气和血，那么一旦他们导致气血不足，不仅在准备睡眠时会出现难以入睡的现象，即使在睡眠后，身体也会睡得很浅，晚上会做很多梦，所以她们往往在第二天就会无精打采，似乎没有精神。同时，身体会衰老得更快。

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四肢不温
在生活中，女性朋友的体温略高于男性朋友，这是由于体内激素的分泌，尤其是在排卵期，这往往是女性朋友的最高体温，但为什么有些女性朋友的体温不低，但她们的四肢总是温暖的。这就是他们在日常生活中不注意补气补血，导致气血不足，使身体没有足够的气和血来温暖四肢，不仅会减缓身体的血液循环，使手脚变凉，而且还能减少人体的新陈代谢，使身体衰老更快。
面白唇暗
虽然女性朋友经常为自己美丽的脸庞涂上各种精致的妆容，使她们看起来更好看，但她们不会有好的基础，但也会使她们的脸下降，尤其是当女性朋友没有足够的气和血时，不仅因为她们没有足够的气和血，所以她们的肤色红润，充满了光泽，还因为缺乏气和血，导致她们的嘴唇变白。你不仅可以看到明显的化妆痕迹，而且没有好的化妆可以掩盖这样的现象。同时，它也会使你的皮肤衰老更快，看起来更老。

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如果女性朋友在日常生活中有这样的表现，那么不仅要挽救她们的美貌，而且为了延缓衰老的症状，使自己看起来更健康，而且要及时补充她们的气和血，如果你也有这样的表现，那么你也可以通过以下方式帮助我们补充气血。
想要补气血，不妨这样做
常吃桂圆、枣等食物，通过饮食补气补血。人体的气和血大部分是通过日常饮食中脾胃向食物的水和粮食输送产生的。经常吃一些红枣和桂圆，不仅可以帮助女性朋友平静下来，缓解失眠症状，而且还能帮助女性朋友补充身体的气和血，维持脾胃，缓解气血不足的症状，经常进食，使女性朋友的气血更加丰富。人们不仅看上去更漂亮、更健康，而且衰老也更慢。
经常做爬山、慢跑等有氧运动，可以帮助身体补充气血。随着生活水平的提高，越来越多的人乘车出行，虽然生活方便，但也使我们变得越来越懒，日常锻炼也越来越少，长期生活很容易导致缺乏身体气血。而且经常通过爬山、慢跑等运动来促进身体的气血循环，能起到很好的补气补血作用，不仅可以缓解四肢的温热现象，还可以帮助妇女补气补血，延缓衰老的表现。

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如果女性朋友没有气血不足的症状，那么恭喜你，你不仅美丽健康，而且你的衰老速度更慢，如果你发现身体上缺乏气血，那么你也可以通过上述两种方法来缓解气血不足的症状，同时也会使衰老变慢一些。