想长寿全靠吃，三种美食换着来，淡化斑点，延高薪|预兆|身体|就诊|肾脏|毫无

大家好，我是你们的老朋友孕育张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
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凉拌豆腐丝材料：豆腐丝200克，葱白半根，黄瓜1根，生抽2勺，醋2勺，香油适量，花椒适量做法：1.葱和黄瓜切丝备用。豆腐丝切成小段。2.炸花椒油，炸好后过滤掉花椒粒。3. 将切好的三种丝放在盘中，加生抽，醋，香油，花椒油拌匀即可。
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蒜黄笔管鱿鱼材料：笔管鱿鱼500g 蒜黄300g、油适量盐1勺鸡精半勺1鱿鱼用清水洗一下，抽掉脊背上的一条透明软塑料片一样的“骨头”，入沸水烫熟2捞出沥干水分，每个鱿鱼切成3-4块3蒜黄洗净切段4锅内放油，先放入蒜黄炒软5然后放入鱿鱼翻炒6调入盐和鸡精翻炒均匀即可7出锅~
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四季豆炒腊肉材料：四季豆250克、腊肉（湖南烟腊肉）200克、蒜头一瓣、盐适量、油、生抽适量；1.四季豆去丝洗净切小段。腊肉切薄片。锅中放适量的水煮开，水开后，放入切好的四季豆焯熟，放适量的盐，使四季豆有盐味。焯熟后捞起晾干水分。2.再煮一锅水，水开后，将切好的腊肉，放入锅中，适当焯一下。焯好后捞起晾干水分。3.热锅，锅中放少许的油，油热后，放入切好的蒜头爆香，再放入焯过的腊肉爆出一部分油脂。4.接着放入焯过的四季豆继续煸炒，下适量的生抽提鲜。炒得差不多了，就可以出锅啦