肝脏是我们身体非常重要的一个脏器，也被称之为是将军之官。它就像是我们身体里的一个大型工厂一样，需要进行代谢排毒以及消化分解功能。虽然在很多情况下肝脏都在替我们冲锋陷阵，但是它又是一个没有痛觉神经的器官，当肝脏受损也不会有痛觉以及明显的症状出现，所以很少有人会对肝脏进行关注。当我们在睡眠的时候有利于刚细胞修复，但是如果睡眠不好就会影响肝脏修复以及肝脏功能。尤其是在凌晨经常这两个时间段醒来的话，那么可能你的肝脏已经出现了问题。
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一、凌晨1:00《黄帝内经》中曾有过这样的记载，凌晨1:00~3:00正是肝脏进行自我修复排毒的时间。如果肝脏功能受损，很有可能就会在这个时间段醒来，而且不容易入睡。肝脏也是一个藏血的器官在这个时间段，全身的气血回流至肝脏，如果有的人经常在这个时间醒来，很有可能是肝火太旺所引起。
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二、凌晨3:00有的人也会在凌晨3:00左右这个时间醒，这个时间正是肝脏排毒结束的时候，如果肝脏功能受损，解毒排毒功能相对的减弱，那么很有可能就会在这个时间段醒来，不管是在什么时间都会影响睡眠，导致第2天精神状态不佳，影响到第2天的工作和学习。
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养肝就是等于养命，我们应该怎样养肝呢？1、饮食清淡如果日常生活中经常大鱼大肉的吃高脂肪高热量的食物会增加肝脏的分解负担，也不利于控制体重，所以多吃一些新鲜的蔬菜水果，更有利于养肝增加肝脏功能。
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2、控制饮酒现在吸烟喝酒已经成为了很多人的生活常态，不论是压力过大的情况下或者是聚会应酬都少不了，但是适量的饮酒可以促进血液循环，但是一定要控制好酒量，不能够喝太多，喝太多酒，尤其是会伤害肝脏健康，增加肝脏分解排毒负担。每个人的酒量不同，在于肝脏代谢处理能力也有很大的影响。
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3、远离黄曲霉毒素黄曲霉毒素对肝脏组织的破坏性是非常强的。在日常生活中一些霉变的食物或者是书房中的筷子菜板等使用的时间过久过于潮湿，就会滋生黄曲霉毒素。我们应该尽量远离，如果一旦发现就应该立马更换。
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4、坚持锻炼饭后多进行运动，不仅可以增加血液循环和新陈代谢也能够提升身体的免疫能力，减少疾病的发生，也能够帮助我们的肝脏排毒，对于肝脏的健康是有一定作用的。
【 凌晨总是在两个时间醒，或许是肝出了问题，养肝需要做好4件事】
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