血管老不老不是看年纪，日常多吃2果、多喝2粥，身体|警惕|不明原因|心脑血管

现今社会，人们对血管健康的关注程度是越来越重视，但是，好大一部分的人认为血管健康是老年人的事，对于年轻人来这个是可以不太重视的，你是不是也认为关注血管健康是老人家的事。
那让我们来讨论一下事实是不是如此？首先，我们应该先了解一下血管健康是怎么引起的，实际上血管疾病的引发是由于饮食不规律，不协调，应酬频繁，血管老化。而这些对于如今的年轻人来说，是很常见的，比如熬夜、饮食不规律，应酬多等......所以这些慢性病发生的年龄也正在悄悄的提前，养护血管更应该从年轻开始。

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如何才能让自己生活在健康的防护盾之下？我们又应该如何去做才能让身体的防御增强？这是至关重要的，讲到血管的防护：血管的养护要做到拒绝高盐高油的饮食，就如腌制食品，腊肉诸如此类，少吃或者不吃就是养护血管的前提。为什么说这些饮食会对身体造成不健康的影响？如果我们吃得太咸会导致血压升高，从而就会加重心脏的负担，诱发冠心病，此外油脂摄入过多，更严重的还会导致血液中脂肪酸过多，影响血管的健康，那问题来了，什么是应该多吃的呢！

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人们常说，水果是大自然最纯正的食物，水果中含有大量的维生素，维生素是人和动物维持生理机能，以吸收有机物质和能量，来加速身体的新陈代谢，促进人体的有机运转。所以水果是必不可少的，我们更不能忽略维生素对人体的益处。
【 血管老不老不是看年纪，日常多吃2果、多喝2粥，血管常驻年轻】常吃2果，保持血管的健康
红葡萄，含有逆转酶，可以通过减缓动脉壁上的胆固醇的堆积而保护心脏，可以软化血管，活血化瘀，起到血管的高效流通。
山楂，估计大家也不陌生了，我们通常都说山楂可以开胃，那山楂对肠道的作用又是怎样运行的？山楂中的黄酮类物质能降低血管，软化血管，来降低心血管疾病的发生，山楂中的果胶还可以促进肠壁的蠕动，并有助于食物消化，及粪便的排出，降低血脂，预防结肠癌，促肠道排便，来疏通血管，使用血管达到相对健康的状态。

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想要保持血管健康的话，你可以选择喝粥，喝粥可以容易消化、既能增强食欲，又能补充体力。喝粥还能防止便秘，如今的年轻人大多数缺乏运动，长期的不运动会邀请便秘症状。而稀饭中有大量的水分，可以有效的防止便秘、调养肠胃。
常喝2粥，保持血管健康
红薯芝麻粥，芝麻含有较多的亚油酸和四烯酸，有良好的降胆固醇作用，以前七八十年代的人大多数以吃番薯为食？红薯中含有人体所需要的八种氨基酸和大量的维生素A，还能供给人体大量的黏液蛋白，对人体有很大的促进作用，所以以前的人血管疾病的病发率都不太高，红薯还能抗癌，预防肺气肿我在这里建议大家多吃一些富含维生素A的食品，就如红薯，红薯是预防动脉硬化的最佳品。

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玉米木耳粥，玉米中含有不饱和脂肪酸，能够抑制胆固醇的吸收，有利于脂类的正常代谢。并且木耳能防止胆固醇的沉积，有抗凝血的作用，所以这两种食物一起搭配是最好不过的了。
血管是人体的血液和营养输送的管道，其病变衰老也是众多疾病的原因。所以大家一定要好好爱护养护血管。