会吃的人最健康，不妨多吃3种食物，补充营养，痰多|煮水|老不好

会吃的人最健康，不妨多吃3种食物，补充营养，好处多多！

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1、鸡蛋
鸡蛋是平常生活中常吃的食物之一，所含的营养物质相当丰富。不少女人都会在早餐的时候吃一颗鸡蛋。因为鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。还含有较丰富的铁，可以很好的补血，预防缺铁性贫血，而且其所含有的丰富的营养成分，可以帮助我们减缓衰老。

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2、海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，是一种经济实惠，受人们欢迎的副食。同时它的含碘量很高，是人体需要经常补充的一种食物，对身体有好处，孩子是可以经常吃的。
【会吃的人最健康，不妨多吃3种食物，补充营养，好处多多！】

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3、红豆
红豆是我们大家常见的谷类食物，是现代生活中比较常见的一种食物，红豆本身是个好东西，也是一种养生保健功能良好的滋补食材。平日里时不时吃一点，对身体有好处。