线下校外辅导班全叫停，居家的“神兽们”吃些辟谣|关节|膝盖|行走|医生|老年

齐鲁晚报·齐鲁壹点采访人员韩虹丽通讯员马昕
日前，为做好疫情防控工作，根据相关政策文件精神，山东已有多地“叫停”校外培训机构线下教学培训活动。“居家度假”的神兽们都在忙什么？采访人员在山东省首家公立三甲眼科医院——山东中医药大学附属眼科医院（山东省青少年视力低下防治中心）找到了答案。
上午9点，采访人员在该院看到，学生求诊近视等眼病的队伍已经排起长龙，短短一个小时，就有20多名“小眼镜”患者等待就诊，最小的年仅3岁。
7岁的“小眼镜”乐乐一边等待就诊，一边拿着妈妈的手机玩得很专心。妈妈抱怨说，儿子自从迷上手机、平板电脑游戏，每天玩游戏长达四五个小时。
山东中医药大学附属眼科医院近视防控专家孙伟博士指出，90%的青少年近视都是后天环境造成的。据统计，一个假期的时间足可以让原本视力正常的孩子变成近视，原本近视的孩子度数至少增长100度。同时，电子产品使用时间过长、过频易导致眼睛调节痉挛，眼内肌肉缺氧，还会带来干眼症、视疲劳、身体抵抗力降低等弊端，会给孩子的身心健康带来危害。所以，适当注意孩子的用眼习惯是家长必须时刻放在心上的。

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【线下校外辅导班全叫停，居家的“神兽们”吃些什么才能护眼？】据山东省青少年视力低下防治中心统计，通过在青少年中进行的流行病学调查显示，目前山东省青少年小学生的近视率为50%，初中生的近视率为70%，高中生的近视率为90%，其中绝大部分是由近视所致，而学龄前儿童中弱视、近视等眼病发展也较快。
山东中医药大学附属眼科医院卢秀珍教授提醒家长，随着近视度数加深，各种眼病的发生率显著增加，像视网膜变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的甚至会致盲。儿童成年高度近视并发症所导致的盲和低视力占相当比例。
寒假期间，家长可以带孩子到正规眼科医院进行全面眼部检查，对孩子的视觉状况有正确、及时的了解。尽管在学校每三个月会进行一次视力体检，但受时间与条件的限制，仅仅能检查视力或者加上屈光度数等内容，这对于客观准确的评价孩子们的眼睛功能是远远不够的。比如说，一个视力0.5的孩子，在正规的眼科医院需要进行裂隙灯检查、眼底镜检查和眼位检查、散瞳、综合验光精确检查、客观检影并辅助电脑验光、双眼屈光平衡、三级视功能、检查眼位、调节力测定、检查双眼视功能、准确测量瞳孔距离、眼轴检查、角膜地形图检查、对比敏感度检查等21项规范检查，才能最终确定是否近视、是否合并引发近视加重的情况、目前眼镜是否合适、是否还有眼病隐患未消除、下一步如何进行眼部保健等内容，这对于正在生长发育期的孩子来说，是十分重要的。
对于确诊弱视已经在接受治疗的孩子来说，系统治疗需要一些时间，平时天天忙于功课的学生经常由于挤不出多余的时间而担搁了治疗，寒假是个很宝贵的时间。假期里孩子可以接受慢速散瞳，换镜，做弱视训练，使弱视孩子的视力在寒假得到快速的尽量多提高。同样的，对于有斜视需要住院手术的孩子，寒假也是时间上较好的选择，避免了由于手术住院需要几天的时间，术后需要半月以上的时间恢复，孩子不必因请假影响正常的学习。

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另外，对于寒假中如何护眼，视光专家孙伟博士建议，无论看书还是用电脑，注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着、趴着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，每隔40分钟应休息10分钟，可以远眺窗外，使眼部睫状肌得到放松，减轻眼疲劳。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等，特别是放假之后，孩子们更是经常呆在电脑及电视机前。为此，家长应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动，可以适时进行乒乓球、羽毛球等球类活动。因为当眼球追随目标时，在眼部肌肉协同作用下，可以提高眼球的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。饮食上，可以多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物，如动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等，这些食物能给眼睛补充最需要的营养。一旦发现眼睛不适，需要及时到专业的眼科医院就诊。
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