中年|气血不足不要怕，试试此3个调理步骤，补气高薪|养生|饮食|老人|原则|八大

气血是维持我们生理功能正常运行的基本，也是协调我们身体阴阳的基本物质。气色好会使人看起来有精气神，反之气血不足就会使人看起来倦怠乏力，严重的还会影响胃口，降低对酸冷食物的抵抗力。手脚冰凉、畏寒、出虚汗、面容泛黄气色差看起来很显老，当你出现这些症状，就是身体在提醒你要补气血了。

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【 中年|气血不足不要怕，试试此3个调理步骤，补气养血，拥有好气色！】一，黄芪当归补血汤
以大量黄芪和少量当归熬汤，可以调节因气血虚而引起的生理功能的偏差。黄芪补气固表，用以气虚乏力，和中气下陷。当归补血调经，主治血虚诸证。而气血中，气为主，气足才可以生血，所以以这两味中药调节气血不足一定要拿捏好两种药量以少量当归辅助黄芪，才能达到最好的效果。

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二，补中益气汤
内有黄芪、白术、陈皮、升麻、柴胡、人参、甘草和当归多种中草药，这是一种经典的中医药方。主治脾虚气陷证，可以补中益气。多种草药药效相互配合，调节气血，补中益气。次药房流传时间久远，在补充气血方面颇为有效。

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三，八珍汤
八珍汤也流传于传统的中医药界，八珍汤是由四君子汤和四物汤组合而成，即人参、白术、茯苓、甘草、当归、熟地黄、芍药及川芎。主治气血两虚。由于这些汤食由中药构成，在熬制服用之前，一定要询问好医师相关禁忌，以免危害自身健康。

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当然更要牢记，先补气后补血，可以使用最简单的黄芪当归补血汤作为日常调节气血的汤食。
除此之外，艾灸和经络疗法也可以有效补足气血，通过保健按摩身体的方法疏通经络和血脉，关元、气海、足三里、三阴交这些身体的重要穴位也是在艾灸时要重点针对的地方。通过两种调理办法，也可以达到补气养血，减缓身体衰老的效果。

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当然我们也可以从最基本的睡眠和运动两方面补充气血不足。
保证七个小时的睡眠质量，早睡早起，让劳累一天的身体好好休息吧。午休半个小时的睡眠也可以达到美容养颜的效果。运动的好处相信也不必赘述，好的精气神是需要坚持的锻炼来养成的。抽出碎片化的时间也可以达到运动身体，活动血脉疏通经络的效果。

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身体好才本钱去做更有意义的事情。从今天开始，重视气血不足的问题，精气十足的来面对生活吧。