一个人肝脏好不好，看身体三个地方，冬季养肝高薪|警告|发出|胆结石|吃素

?肝脏，被称为“劳模”。
【 一个人肝脏好不好，看身体三个地方，冬季养肝，谨记“四多五少”】参与人体解毒、代谢等多项工作。
也正因如此，肝脏也十分容易受到损害。
一旦肝脏出现了问题，那么，便会直接损害生命。
那么，怎样才能知道，一个人的肝脏，到底还是否健康呢？

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一个人肝脏好不好，看身体三个地方，冬季养肝，谨记“四多五少”
一看眼睛
肝好，则眼睛清澈明亮，炯炯有神。
一旦肝脏受损，功能下降，便容易眼睛干涩、视物模糊。

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二看脸部
肝衰先上脸，肝好不好，看看脸部。
如果长期脸色晦暗无光，甚至有粉刺、色斑，需警惕肝受损所致。

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三看手脚
手脚是人体健康的一个“风向标”。
肝脏受损，手掌大小鱼际处会变红，出现“肝掌”。
而脚底发黄、纹路增多，甚至手脚麻木，要警惕肝受损所致。

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冬季养肝，谨记“四多五少”
哪四多？
1、多茶水
肝喜水，也害怕“口渴”，要注意补水。
人体水分充足，可促进新陈代谢，减少肝脏负担。
除了白开水，平时多喝点茶水，是护肝排毒不错的选择。
白天，用一些护肝小植物，搭配泡水代茶饮，简单方面又养肝。
刺玫花茶，泡水代茶饮，可疏肝理气，有助于肝气抒发，从而养护肝脏。

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刺玫花，是一种野生的小玫瑰，性质温和，用其泡水，有助于疏解肝郁，改善心情，有助于肝气抒发，经常容易生气，情绪不佳的人，泡上一杯，是非常不错的选择。
蒲谷丁根茶，泡水代茶饮，可提高肝脏解毒能力，促进排毒，保护肝脏。
蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，药用价值高，入肝经，对肝脏有益。
蒲谷丁根擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，增强肝脏的再生能力。
此外，蒲谷丁根茎含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

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2、多点绿
饮食养肝，多吃点绿色蔬果。
肝脏喜欢绿色，常吃绿，有助于肝脏健康。
西兰花能帮助肝脏分解各类毒素，减少肝脏负担。
茼蒿含有特殊香味的挥发油，有利于肝气抒发，改善肝郁气滞。
此外，荠菜、菠菜、韭菜、空心菜、芦笋等，也都是不错的食物选择。

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3、多欢笑
肝，主疏泄，若肝气郁结，则人易生病。
疏肝解郁，给肝脏减负担，要注意多多欢笑。
经常欢笑，有利于肝气抒发，可减少肝脏负担，保护肝脏。

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4、多睡眠
睡眠于肝而言，尤为重要。
首先，夜卧血归肝，睡眠有助于养肝血。
其次，肝脏功能要在睡眠中自我休息与修复。
若是熬夜晚睡，导致睡眠不足，则会大大增加肝脏病变几率。
多点睡眠，子时熟睡，午时小憩，睡好子午觉，是养护肝脏很重要的一步。

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哪五少？
1、少饮酒
可以说肝脏最怕酒。
不论还是小酌，还是豪饮。
酒精及其代谢产物，对肝脏都有毒害作用。
所以，想要肝好，尽量远离酒饮，做好滴酒不沾。

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2、少霉物
发霉变质的食物，易受到黄曲霉毒素的污染。
黄曲霉毒素主要对肝脏组织产生破坏作用，诱发各类肝脏疾病。
一旦食物变质发霉，如过期酸奶、有霉味的大米、腐烂的水果等，尽早扔掉。

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3、少用药
药物及其代谢产物，对肝脏都有损害，切莫自己擅自用药，以免损害加倍。

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