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黑巧克力中含有大量的镁 ， 如果体内缺镁的话 ， 会导致严重的压力和神经紧张 ， 可能导致失眠 。 精神紧张也会消耗更多的营养 ， 让人感到疲劳 ， 压力和失眠也会加剧疲劳的状况 。 黑巧克力也含有咖啡因 ， 咖啡因也可以改善疲劳的状态 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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【疲劳|多吃这些食物让你精力充沛 绿茶促进新陈代谢】绿茶有助于促进新陈代谢 ， 改善消化 ， 让身体获取所需的营养和能量 。 绿茶天然富含抗氧化剂 ， 可以帮助抵抗氧化应激 ， 帮助您维持健康的免疫系统 ， 肌肉和关节和皮肤 。 疲劳的时候来一杯绿茶 ， 可以让人更有活力 ， 提高工作效率 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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燕麦的高膳食纤维含量可以帮助提高饱腹感 ， 防止暴饮暴食和疲劳 ， 也可以促进消化系统健康 。 燕麦还含有丰富的镁和磷 ， 可以为身体提高营养 ， 缓解疲劳感 。

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