邻居半年时间空腹血糖从9.1降到6，除了用药外，高薪|肾脏|女孩|肾衰竭|碳酸饮

我家对门邻居半年前体检发现空腹血糖9.1mmol/L，然后她又做了葡萄糖耐量，结果空腹血糖和餐后血糖都不正常，于是她被确诊为糖尿病。她平时说话轻声细语，于是我戏称她为“小娘子”，我们一起看看小娘子的病案资料——小娘子今年50岁，体重还算正常。但她有家族遗传史，父亲是糖尿病，一个姐姐也患有糖尿病。她在殡仪馆工作。每天早上5点30分，她会准时下楼，坐单位的班车去上班。单位供应早餐，是标准的大锅菜，一般都是炖菜，多油又多盐。
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中午11点30分她坐单位的班车回家。爱人中午不回家吃饭，女儿在外地工作。小娘子中午的午饭采取的是对付的方式。一般都是麻花、油炸糕。吃过简单的午饭，她就去“修理长城”搓麻将。分析：1、小娘子家里有两个直系亲属患有糖尿病，属于有家族遗传史的高危人群。2、饮食不健康，多油、多盐还多糖。3、经常搓麻将，多静少动。综上所述，她患上糖尿病一点都不奇怪。医生给出的治疗方案是二甲双胍一天两次，早晚各0.5克。
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我和父亲都患有很多年的糖尿病，同时我又是医院护士，所以懂得怎么应对这个疾病。作为中国好邻居，我在医生用药的基础上给她提供了以下一些指导：1、定期监测血糖。这个很重要，因为可以随时观察到她身体的波动，当血糖好的时候，能给她自己一些信心，当血糖不好的时候，我让她不要气馁，帮她一起分析原因；2、改变饮食习惯。早饭采取带饭模式，毕竟是那么早吃饭谁也受不了。早饭小娘子通常带盒装的鲜奶，或者是馒头，或者是两个素馅的包子。午饭，坚决要自己回家做，要有生活的仪式感。尽量炒菜，如果想吃拌菜，也要自己动手，比如自己买熟牛肉，可以自己加圆葱、加黄瓜丝、加胡萝卜丝，然后酌情加入点盐就可以了。也可以来一个西红柿鸡蛋汤。尽量多吃蔬菜，米饭一小碗就可以。3、增加运动量，少去玩麻将，让腿多活动，手少活动。运动在饭后一个小时左右，必须达到运动量，也就是在运动的时候测量一下自己的心率，必须达到一分钟120次左右。如果达不到这个强度，每天饭后走1万步甚至是2万步都是徒劳的。
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经过我这么一番“折腾”，小娘子体重减了15斤。经过多次测量血糖，晚上已经停了二甲双胍。如今改成了一天吃一片。空腹血糖在5.6mmol/L-6.5mmol/L之间。餐后血糖在7mmol/L-10mmol/L之间。小娘子想不吃二甲双胍了，我的建议是如果继续保持这样的生活方式，应该可以停药。但小娘子“得寸进尺”了，她问我：“我的血糖控制的挺好，可以停药，我的糖尿病算是治疗好了么？”其实这也是很多人的疑问，糖尿病真的就不能治好么？这里我可以负责任地说：糖尿病暂时还不能治愈，但现在大家都说逆转糖尿病，成功逆转后，糖尿病人可以停药，有人称这是糖尿病的“蜜月期”，也有糖友把这段时间叫“裸奔”，但“裸奔”停药的糖友千万不能掉以轻心，还需要控制饮食、积极运动，监测血糖也是必须要做的。只有这样做才能平稳的度过蜜月期。（作者：小米粥清淡）