中年|每天坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，口是心非|经典语录|芍药|黄煌

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红豆
红豆在我们的日常生活中可以说是随处可见，红豆汤、红豆粥甚至红豆饭等等。我们知道女人在怀孕的过程中，由于人体消化器官会产生\'\'位移\'\'，导致消化功能紊乱，不能及时排除人体湿气和毒素，薏米红豆粥虽然有去除湿气的功效，但由于薏米颇具凉性，孕妇吃了容易刺激宫缩造成早产甚至流产，可以用枸杞和红豆熬粥代替。
【 中年|每天坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，越吃越年轻！】
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枣
枣是一种非常好的食物，常常被人们用来食疗和护肤，即美容又美味被很多人所喜爱。蜜枣是用红枣做的。是一种用鲜枣加工而成的蜜饯，蜜枣属于干果类，用割枣机，把大青枣周身割一次，使得容易吸糖，然后放入锅中用白糖煮，晒干，就成了平时吃的蜜枣。也可用于泡茶，有一股枣的清香。

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草莓
草莓红艳的外皮底下包裹着人体所需的各种维生素以及矿物质，而且草莓的含糖量也是相当的高。草莓里面的营养成分可以起到保湿美白的作用，女人在睡前喝一杯草莓汁，有助于睡眠，让肌肤彻底处于更好的新陈代谢过程，使得皮肤紧致细腻，淡化色斑，延缓衰老。