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代谢慢的人 ， 更容易堆积脂肪 ， 且经常无精打采、手脚冰凉、消化不好 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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早餐忌吃得太晚 。 起床后 ， 忙碌中不知不觉就错过了吃早餐的最佳时间 。 吃早餐时间过晚 ， 延迟身体启动的新陈代谢功能 。 建议在起床后1小时内吃早餐 ， 15分钟内吃最佳 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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【早餐|早餐千万不要吃的太晚，这些习惯都不好】早餐忌碳水化合物多 ， 蛋白质少 。 与碳水化合物相比 ， 身体需要更长时间才能消化蛋白质 ， 因此早餐吃蛋白质能延长饱腹感、提高代谢功能 。 身体消化蛋白质 ， 比消化脂肪或碳水化合物需要更多的能量 。

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