孕妈散步时胎儿在干嘛？做好以下几点，以免伤到胎儿！对于各位孕妈们来说

对于各位孕妈们来说，在怀孕的期间出来要用充足的营养摄取和日常休息以后，往往都会忽略掉日常的运动，以至于有不少的孕妈在怀孕期间由于过量的进食、缺乏身体锻炼而导致身体过分肥胖，甚至也影响到了胎儿的发育，出现了胎儿过大的问题。
今天圈圈就和大家聊一下关于孕妈散步的事项。

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孕妈散步时胎儿在干什么？
在准妈妈走路的时候，胎儿有可能在呼呼大睡，小宝宝多数时刻都在睡懒觉，他们没有白天和黑夜的概念，即使妈妈散步时也不例外，小家伙依然可以安然入睡，胎儿喜欢妈妈肚子里一晃一晃的感觉，这种轻微的晃动让他们很舒服又觉得很有安全感。
除此之外，小家伙也有可能正在肚子里面大展拳脚，或者正在一个人玩耍，比如吃手、吞羊水、玩弄脐带、打嗝等。
正确的散步步伐
孕妈散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大，妊娠早期和晚期尤需注意。如果孕妈在怀孕后体重增加超过了15公斤，散步时速度可稍快一些。
有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。由于血管的容量扩大，肝和脾所储存的血液便进入了血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。

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孕妈散步时做好这2点，以免伤到胎儿
1、运动量以及散步时间
其实并非所有孕妈都适合散步的，少先兆性流产或早产高风险孕妈要尽量少运动。
散步时段最好选择在温度适宜的早晨或傍晚，不宜过度劳累。
2、散步的时候尽量有人陪同
准妈妈毕竟是特殊人群，尤其是到了孕晚期，身体很不灵敏，容易发生意外状况，所以孕妈最好不要一个人独自出去散步。

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接下来，我们来了解下最适合孕妈散步的方式有哪些呢?
1、舒缓散步法
首先放一些轻松舒缓的音乐，然后按节奏行走，自我感觉轻松舒适就好，配合深呼吸，这种散步方式可扩张肺部功能，锻炼分娩时需要的呼吸技巧。
2、交替散步法
所谓交替就是快慢结合，首先利用慢走进行10分钟左右的热身。第二步、1-2分钟的稍微加快走。第三步， 2分钟左右的快步行走近似小跑。如此循环4-5次，结束时，慢走5分钟，放松身体。这样可以锻炼腿部肌肉力量，帮助自然分娩。
【孕妈散步时胎儿在干嘛？做好以下几点，以免伤到胎儿！】有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。由于血管的容量扩大，肝和脾所储存的血液便进入了血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。

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