生活|食物要“趁热”吃，生活中5个自认为的“好健康长寿|寿命|动静|静养|调节

现实生活中很多人对于自身的健康是非常重视的，也愿意改正一些不良的生活习惯。有这种想法是好的，但是也要尊重科学，不要拿自己的生活经验当做判断标准，你心目中的健康的生活习惯，有可能是损害人体健康的元凶。以下是很多人都在坚持的健康误区，这些“好习惯”要赶紧改正。

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生活中有哪些“好习惯”其实是不健康的？1、血脂高的人一点蛋黄也不能吃
鸡蛋包括蛋清和蛋黄，蛋清的主要成分是水和蛋白质，蛋黄的主要成分有蛋白、脂肪、胆固醇、维生素、矿物质等等。从这里也可以看出来，蛋白的营养成分远不如蛋黄丰富。很多人觉得蛋黄当中有胆固醇，血脂高的人不要吃蛋黄。其实这只是一种谣言，吃蛋黄不会升高人体胆固醇。
2、趁热吃对身体好
很多人都有趁热吃饭的习惯，家中的老年人也经常叮嘱小孩子要趁热吃饭。很多人眼里这是一种健康的饮食习惯，实际上却是危害健康的杀手。趁热吃饭其实就是吃烫食，经常吃烫食会伤害食道黏膜，反复地伤害食道黏膜，会有可能让食道黏膜癌变，诱发食道癌。还是应该把饭放温一些再吃比较健康，吃烫食的习惯要赶紧改正。

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3、为了省电要快点关抽油烟机
抽油烟机是每个家庭的必备，它能够吸取人们做饭时产生的油烟，既不会让整个房间乌烟瘴气，又能够减少油烟给人们健康的影响。但是有些人非常的节俭，刚炒完菜就把抽油烟机关掉。这个时候空气中还有很多高温油烟存在，这些高温油烟会伤害人们呼吸系统的健康。有些女性之所以不抽烟也得了肺癌，和高温油烟有很大的关系。不要觉得过早的关抽油烟机能够节省用电，是正确的习惯。这种习惯严重危害人体健康，日积月累更容易出问题，要赶紧把它改正过来。
4、日行一万步有利于健康
走路是很好的运动方式，运动强度不大，特别适合中老年人群去选择。但是不知道什么时候开始，很多人都信奉日行1万步，下载了计步APP，每天必须走够1万步再休息。这并不是一种好习惯，因为不是每个人都有运动基础的。对于一些身体比较虚弱的老年人来讲，日行一万步的运动量太大了，日行6000步还差不多。运动好坏不能拿步数来衡量，适当的运动才是正确的选择。

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5、用流水冲洗生肉比较健康
人们在做饭的时候会免不了使用生肉为，了能够让生肉更加的干净，都会用流水来冲洗一下生肉。这其实是一种不正确的生活习惯，在冲洗的过程中，肉当中的细菌或者病毒就有可能污染到其他的食物，就会埋下健康方面的隐患。清洗生肉的时候可以放在盆中接好水再清洗，不要有太大的动作幅度。
以上这6个所谓的正确的生活习惯，实际上并不健康，并不正确。希望大家都能够擦亮双眼，知道怎么做才是正确的，怎么做是错误的。一味地相信自己的判断，是太过于自大的表现，有的时候谦逊一些未必会没有好处。
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参考资料：
1。《这5个公认的好习惯，其实是隐藏的健康祸根》，光明网，2020-12-27
【 生活|食物要“趁热”吃，生活中5个自认为的“好习惯”正在侵蚀你，很多人还在坚持做】2。《摧毁你健康的，是这些“好习惯”，5个健康误区，很多人信以为真》，肿瘤的真相与误区，2020-11-16