中年|气色好的女性都会吃，坚持吃的食物，美白人到中年|美容养颜|淡化|食物

各位小伙伴们大家好，我是你们的朋友康普李医师。今天我们依旧来探讨关于健康养生的话题。幸福快乐的生活我们要从健康养生的好习惯开始，身体健康是需要呵护的，是需要好的习惯养成的。现在的天气越来越冷，尤其是在北方地区，低温让很多人招架不住，抵抗力差的人则容易患感冒。而平时注重养生保健，饮食规律，身强体壮高的人才不易患感冒。所以，健康的身体都是养出来的，今天我们一起来探讨下食疗养生这件事，一起来看今天的资讯吧！
气色好的女性都会吃，坚持吃的食物，美白肌肤，提高素质，气色好

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芹菜
芹菜，含丰富的纤维素，促进肠胃蠕动。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，具有很好的抗氧化效果。此外，芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

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葡萄一般盛夏的时候上市，营养价值丰富，是一种滋补性很强的水果。含有天然的聚合苯酚，还含有一种叫白藜芦醇的化合物质，可抗衰老，并可清除体内自由基;还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。

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龙须菜
龙须菜是非常健康的一种蔬菜，经常食用龙须菜可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，在龙须菜中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。同时它还能缩短人类的排便时间，减少垃圾在人体内积存，它不但能润肠通便，还能预防便秘与肥胖症的发生。而且还能排毒抗衰，还能滋补身体。
今天我们重点讲的是食疗对我们每个人的重要性，坚持食疗养生会让你收获健康的体格，身体越来越强壮。很多人都在讨论，身体健康的标准到底是什么？大家除了要保持营养全面的饮食以外，还应该注意：生活要有节制，运动要适量，心态要放松。总之，要适当的放慢自己的脚步，如果出现身体不适，千万不要将就，一定要及时寻医问药，助你健康快乐每一天！喜欢我的别忘了关注哦！