甘油三酯高是不是高血脂？医生告诉您不吃药怎男人|远离|补充|营养|烟酒

现在体检这个行业很是风靡，其实是对的，每年定期体检，了解一下自己的身体情况，是很有必要的。尤其是有高危因素的人：有家族史、吸烟酗酒、久坐肥胖等等。
最近好多网友问甘油三酯高算不算高血脂，今天王医生就和大家聊一聊甘油三酯高不是不高血脂。

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甘油三酯的好处和坏处
甘油三酯是血脂的一项，甘油三酯的主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏。但如果甘油三酯升高，那就是对人体有害的，会导致心脑血管疾病甚至急性胰腺炎。
血脂总体分胆固醇和甘油三酯，任何一项升高都是高血脂。
甘油三酯的标准
【 甘油三酯高是不是高血脂？医生告诉您不吃药怎么降甘油三酯？】当甘油三酯超过1.80mmol/L，考虑甘油三酯高，理论上甘油三酯升高也是心脑血管疾病的高危因素。
空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下为适当水平；
1.70-2.25mmol/L为边缘升高；
≥2.26mmol/L为升高。
甘油三酯为什么高
大多数高甘油三酯，临床可以没有任何症状，所以大多数需要化验血才能发现。甘油三酯升高的最主要的一个原因就是不良的生活习惯，您连续吃几天油炸食品，去抽血甘油三酯一般都是高的，所以说饮食和甘油三酯密切相关。当然和自身代谢也有一定的关系，但最主要的原因就是饮食不健康，吃的太油，动的太少。
甘油三酯增高可见于甲状腺功能减退、肾病综合征和胰腺炎、糖原贮积病等。

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如何降低甘油三酯
我们先不是说吃什么能降低甘油三酯，我们先来看什么少吃。油炸食品、脂肪含量高的食品会引起甘油三酯升高，馒头米饭吃多了甘油三酯也会升高，所以要控制甘油三酯，就要:低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维。
预防甘油三酯升高就是减少脂肪、糖、高热量的摄入，多吃蔬菜水果。当然除了饮食控制，还需要运动锻炼燃烧更多热量以免转为为甘油三酯，同时戒烟戒酒，多饮水等等好习惯均有助于甘油三酯的代谢。
还有就是可参考以下几点：
1、适当多吃鱼类，少量的坚果利于血脂平稳；
2、多吃新鲜的水果和蔬菜等;
3、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，
4、宜多食含蛋白和维生素的食物，如牛奶、瘦肉、豆制品等。
5、胆固醇含量较高的食物需要控制摄入，比如猪牛羊肉、肥肉、内脏等等。
综上所述：当甘油三酯大于1.8mmol/L则需要控制饮食及加强运动，当大于5.65mmol/L理论上需要开始服用贝特类药物，记得即使服药也要控制饮食多加运动，并定期复查甘油三酯及肝功能。

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总之，大部分甘油三酯升高都无需吃药，只需健康饮食＋坚持有氧运动，都能恢复正常！
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