你知道吗记忆力不好多吃7种食物，健康又营养！好处多多|美食|身体|女性|营养

现在很多人年纪不大吧，但是自己的记忆力却是出现了问题，总是忘记这件事，忘记那件事，给自己的生活带来了困扰，那么你知道记忆力不好要吃哪些食物吗?下面我们来看看，记忆力不好多吃7种食物。

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记忆力减退的原因有哪些?
一、年龄
年龄因素是导致记忆力减退的主要因素。
二、遗传
家族中有过早出现健忘症的人们，应尽早的做好预防措施。
三、过度使用电子产品
过度使用电子产品或过于依赖电脑，使得大脑利用率降低，活动变少，导致记忆力下降。
四、不良生活习惯
经常失眠、熬夜、饮食不注意、过度疲劳、抽烟饮酒，都会使身体的体质下降，进而会影响大脑的记忆力，导致健忘现象。
其实，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见：
卷心菜
卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
大豆
大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
牛奶
牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
鲜鱼
鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
蛋黄
蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
木耳
木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
杏子
杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。
【你知道吗记忆力不好多吃7种食物，健康又营养！】记忆力不好多吃7种食物，健康又营养!通过上文的介绍，相信你也知道是哪7种食物了，在饮食上，我们是可以提高你的记忆力，但是如果是疾病导致的记忆力不好，还是需要治疗的哦。

你知道吗 记忆力不好多吃7种食物，健康又营养！

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