想要戒烟的朋友，请提前做好这几点准备甩掉|宿便|毒素|食用|大肚子

戒烟，不是一件简单的事情，这一点相信大多数烟民都会了解，因为大部分吸烟者都尝试过戒烟，遗憾的是以失败而告终。戒烟并不是我们嘴上简单说说而已，还需要我们付诸于行动，这个行动需要我们提前规划好，并且要找到合适的方法，毕竟吸了几十年的烟了，已经形成了习惯，想要改掉这个习惯，不是一天两天就能完成的。

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戒烟成功不是偶然，根据我的经验和身边戒烟成功者分享的心得，今天给大家分享几点适用的戒烟方法，与其说戒烟方法，不如说戒烟前的准备吧。
你戒烟之前，首先要清楚地了解，你当初为什么要吸烟，现在又是为什么要戒烟？相信绝大部分人刚开始吸烟的时候，并不舒服，第一次接触烟的时候肯定被呛得咳嗽，接触烟基本上都是盲目跟风，好奇，耍帅，后期慢慢的离不开了香烟，强制性的给他标记上一些无须有的好处，无论是高兴，愤怒，纠结，委屈，烦躁，无助，疲惫……你都会来支烟，这个时候，烟已经成为了你的精神食粮，更是一种依赖，你已经离不开他了。你静下心来想想，你吸的烟真的有这种效果吗？你能认清吸烟的本质吗？你能了解吸烟带给你身体的危害吗？建议大家可以多看一些吸烟危害人体健康的例子。戒烟的第一步就是了解吸烟的危害，从内心去抵触烟。

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当你了解了吸烟的危害，决定戒烟时，戒烟时机的选择也是一个重点，当你了解了吸烟的危害，内心产生抵触的时候，身体不一定能拒绝烟，因为你长期的吸烟，烟中的尼古丁已经让你吸烟有瘾，有时候你很难控制这个“瘾”，戒烟时间的选择，之前也有提到过，可以选择你身体稍有不适的时候，尤其是咳嗽，咽炎，扁桃体发炎，这个时候，吸烟是非常难受的，所以选择这个时机去戒烟，能更好的让你的身体和心理接受。

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当你真正的选择去戒烟的时候，一定要敢于告诉身边的人，同事，朋友，家人，一方面可以激起你戒烟的动力，另一方面可以取得家人，朋友以及同事的理解，可以让家人更加理解和配合你的戒烟工作，因为戒烟期间会有戒断反应，会让你的情绪变得不稳定，也可以避免当同事朋友递给你烟时，你不去接的那种尴尬。

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这几点是我认为戒烟前一定要准备好的几点，想要戒烟的朋友可以来借鉴一下，有什么问题可以随时私信我哦！
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