这4大食物降尿酸、减少痛风发作，推荐给高尿酸高薪|饮食|养生|辣椒|食欲|酱油

想起痛风哦，很多人的患者都会想到高尿酸，因为医生通常建议是不能喝酒，少碰海鲜，动物的内脏肉也要控制一下，对于吃货的你来说，这是多么痛的苦的事情啊，难道没有适合痛风或者高尿酸朋友的健康进食了吗?这四大食物叫尿酸，减少痛风的发作，推荐给高尿酸的朋友们也是比较好的，下面就让我们一起来了解一下相关的介绍。

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樱桃
推荐理由：
《关节炎与风湿病》杂志曾发表了一篇有关吃樱桃与痛风的研究。他们通过研究633名痛风志愿者发现，在痛风发作前2天，多吃樱桃比不吃樱桃的人，能降低 35%痛风的发作风险。
低脂乳制品
研究证实，大量吃肉类、海鲜，是现代人发生高尿酸血症很重要的一个因素，而增加低脂乳制品则与低尿酸水平有关。
对于痛风/高尿酸患者，每日喝一些低脂牛奶或酸奶，是一个很好的营养选择。
咖啡
咖啡有一些不利的方面，比如能引起头痛、焦虑、失眠、心悸方面的不适。但咖啡，也有有利的一方面。
研究证实，咖啡的摄入量与高尿酸血症呈现明显的负相关。其中一项研究，他们观察了4万多名之前没有痛风病史的男性，跟踪随访了12年后，结果发现，喝咖啡能明显降低尿酸、减少痛风发作。
水
多喝水，不论是对于增加尿酸排泄，还是用于预防尿路结石都具有重要意义。
如果您的水分摄取不足，尿量就会减少，尿中溶解的尿酸浓度增高，容易在尿路中形成尿路结石。在摄取了足够多的水分之后，尿量随之增加，尿就会稀释变淡，尿酸也更容易溶解在其中，并随尿液排出体外，不容易形成晶体，能够有效预防尿路结石。因此，对于没有水肿、少尿的痛风/高尿酸患者，每日饮水量应保证 2000ml 以上，白开水、淡茶水、苏打水都可以选择。
【 这4大食物降尿酸、减少痛风发作，推荐给高尿酸朋友!】通过以上的介绍，我们针对于这四大食物有了一个很清楚的认识，而且平时的时候对于痛风的患者，可以多食用一些这方面的食物，给自己的身体带来一个好处，否则的话会给自己带来一个影响的。