最通便的不只有香蕉，还有它，睡前吃一个，隔高薪|厕所|警示|表现|肝脏|器官

说到便秘，真的是让人非常痛苦的一件事，排便不通畅，肚子憋得鼓鼓的很难受，而且时间长了之后，脸上也会长痘痘，还会泛油光，伴随着的还有口臭，一定要及时的调整，饮食上也要注意，多吃些清淡的，富含粗纤维的食物，可以促进肠胃蠕动。最通便的不只有香蕉，还有它，睡前吃一个，隔天就能排出黑臭宿便！它就是大家都熟悉的苹果了，苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，生吃更是可以很好的软化大便缓解便秘。小编今天教大家一道苹果派，经常便秘的朋友要多吃！超美味苹果派
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By 美美家的厨房配料：苹果一个、鸡蛋一个、面包糠 50克烹饪步骤：1.食材都准备好。
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2.苹果削皮后切成滚刀块。
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3.鸡蛋磕入碗中，用筷子充分打匀备用，先将苹果块放入鸡蛋液中裹上蛋液。
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4.再放入面包糠中沾上面包糠。
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5.全部都处理好后，将苹果块放入空气炸锅，230度炸6分钟即可。
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烹饪小贴士：1、买的苹果外表并不是越红就越好越甜的，太红的苹果吃起来反而水分少，也比较绵，不够清脆。2、看苹果的蒂，蒂如果是浅绿色的，就是证明离摘下来的时间不会太长，也就是还新鲜的。3、用手轻轻按下苹果，可以感觉容易按下去的苹果就是比较甜的，不容易按下去的苹果就是酸的，还不够成熟。4、还有就是用手掂量掂量，比较轻的苹果一般吃起来比较绵，较重的比较脆，水分也比较多6、挑选苹果不要选那种绿里透着红的苹果，那种是不熟的苹果，水分是很多，但甜的程度不够，带着酸涩。你喜欢吃苹果吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。