空腹血糖超多少才是糖尿病？可能很多人都不清高薪|多梦|失眠|医生|肝脏|牢记

糖尿病属于常见的代谢性疾病，患者体内糖分和脂肪代谢发生紊乱，使得血糖持续性升高。其实糖尿病并不是很可怕，可怕的是糖尿病并发症，如糖尿病肾病、糖尿病足和糖尿病眼以及糖尿病心脑血管疾病等。一般以空腹和餐后两小时血糖来判断糖尿病，那空腹血糖在多少范围才算正常呢。

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空腹血糖超过多少才判定为糖尿病？众所周知，测量血糖是需保持空腹状态，这样能直观看出体内血糖水平，测出来的血糖较准确。通常空腹血糖应在3.89~6.1毫摩尔，测量血糖时可按照此数值来判断。若空腹血糖超过6.1毫摩尔也不要太担心，期间保持饮食清淡，远离高糖、高脂和高盐食物，然后再测量血糖。若两次空腹血糖值超过7.0毫摩尔，十有八九是胰岛功能发生异常，还需进一步去医院做检查。
空腹血糖升高是怎么回事？【 空腹血糖超多少才是糖尿病？可能很多人都不清楚，血糖升高的5个原因要牢记】1、没有调整好饮食
晚餐吃的太多、睡觉前加餐或晚餐吃的太晚等都会导致空腹血糖偏高。因此需合理安排一日三餐，非必要情况下睡觉前不能加餐。

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2、睡前注射长效胰岛素
中效跟长效胰岛素不一样，前者在体内6~8个小时左右达到最大药物浓度；后者药效平和，没有药物浓度高峰低谷，持续时间可达到24个小时。用中效胰岛素药物浓度高峰正好能对抗黎明现象，对于睡觉前注射长效胰岛素的人来说需在医生指导下调整用药方案。
3、黎明现象
黎明现象也就是晚间血压控制不错，几乎没有低血糖的情况。但凌晨3点到上午9点，因为生长激素和糖皮质激素等各种升糖激素分泌增多，从而使得肝糖原输出过多，导致清晨空腹血糖升高。晚餐前或睡觉前需增加降糖药剂量；只要没有二甲双胍禁忌症，可以睡觉前服用药物，此类药能抑制肝葡萄糖异生，减少肝糖输出，进而控制空腹血糖；用预混胰岛素的糖尿病病人须更换注射部位。
4、精神状态
由于工作或生活中因素所引起的精神压力大，过度焦虑或抑郁等情绪可引起失眠症状。焦虑失眠以及负面情绪等都会导致空腹血糖升高，所以需做好自我调节，保证有足够睡眠，每天至少睡够7~8个小时。

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5、急性感染或受到外伤
出现急性感染或受到外伤、患有某些特殊性疾病等应激因素会引起血糖升高。在医生指导下积极对抗感染和外伤，避免持续处于高血糖状态，也不能随意调整用药量。
温馨提示
注意饮食均衡，增加粗粮比例，多吃新鲜蔬菜来维持血糖稳定。保持适度有氧运动，能消耗体内多余能量，防止脂肪堆积，避免血糖升高。同时要调整好精神状态，避免焦虑或抑郁。养成勤监测血糖的好习惯，若短时间内血糖波动过大需及时找出原因，必要时积极寻求医生帮助，避免引发急性或慢性并发症，甚至威胁生命。
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参考资料：
1、《空腹血糖在多少范围算正常？超过这个数，糖尿病可能在路上了》，三九养生堂，19-04-08
2、《空腹血糖升高的6个原因及对策，给您总结好了》，糖尿病之友，2018-11-19