血管|血液中的“免疫之王”是它们，每天三餐吃上2种，清血管血液细菌血液疾病|血管|血

我们都知道血管的弹性是我们判断血管年龄的重要标志，一些中老年，由于器官的衰老血管也就丧失了弹性，变硬，也就是我们常见的动脉硬化。那么想要血管有弹性，要吃着点清理血管的食物

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食物一：洋葱
虽然说它的味道比较重，在做的时候还会辣眼睛，不过还是蛮好吃的，而且它含有一种能使血管扩张的前列腺素A ，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的作用。

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食物二：绿茶
【血管|血液中的“免疫之王”是它们，每天三餐吃上2种，清血管血液细菌】我自己来说，真的超级喜欢喝茶，尤其是绿茶，常喝茶也可以对身体起到清肠胃的作用，还有绿茶中含有茶多酚，可以缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，改善或延缓动脉粥样硬化。

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食物三：芦笋
是的，我自己也是挺喜欢吃芦笋的，做好了蛮不错的呢，同时它含有多种营养物质，如蛋白质、钙、磷以及多种维生素，有很高的营养价值，另外芦笋还含有芦丁、天门冬酰胺等物质，这些物质是可以降低血压、降低血脂和胆固醇的，同时还可以改善心血管功能。老年人多吃对保持血管健康有利。

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食物四：黑木耳
黑木耳大家应该都有经常吃吧，特别是夏天的时候，凉拌更是好吃。黑木耳含有大量的微量元素，可别小看了这种物质，它具有降血脂、清胆固醇的作用，能够防止脂肪、胆固醇附着在血管壁，从而使血管保持弹性。
除了饮食要注意，还要远离烟酒，吸烟和酗酒都会伤害血管，使血液粘稠度高于正常水平8倍以上，远离烟酒是守护血管健康的关键，其中包括二手烟。