血栓|不想脑血管被“垃圾”挡道,要常吃它们才是,护血管防动脉硬化

【血栓|不想脑血管被“垃圾”挡道,要常吃它们才是,护血管防动脉硬化】衰老是人必然要经历的一个趋势 , 尤其是年龄越大 , 身体的器官会逐渐的衰退 , 尤其是血管容易变脆 , 没有弹性 , 很多人还会出现血栓的问题 , 严重的话还会诱发心梗 , 脑梗 , 对人的生命造成一定的威胁 。所以对于血液粘稠的人而言 , 在平时可以调整饮食 , 常吃一些清理血管的食物 , 进而可以减少血栓的形成 。

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食物一:玉米
玉米是我们生活中比较常见的食物 , 很多人都不知道它有什么功效 。其实玉米对于有心血管疾病的人来说是非常好的食物 , 能够帮助缓解和治疗心血管疾病 。因为它含有大量的亚油酸和维生素E , 所以有动脉硬化的人一定要记得多吃玉米 。另外除了玉米本身 , 还可以用玉米须来煮水喝 , 也可以达到类似的效果 。

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食物二:核桃
大家可以常吃着点才是 , 要知道核桃不但可以补服 , 对其血管也有帮助 , 原因在于核桃中的脂肪多为不饱和脂肪酸 , 特别是亚油酸含量较高 , 含有70.7%的亚油酸和12.4%的亚麻酸 , 适量食用 , 对心血管有益 。

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食物三:裙带菜
很多人还不知道 , 它含有神奇的褐藻糖胶 , 不但能增强肝功能 , 还能提高免疫力的作用 。裙带菜还含有独一无二的海藻黏液 , 将血液中附着的钠元素排出体外 , 从而达到为血液清毒的目的 。

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食物四:大蒜
这种调味料应该多吃着点 , 可以在炒菜的时候多放着点 , 它不仅可以抗癌防癌 , 对其血管也有利 , 含挥发性辣素 , 可消除积存在血管中的脂肪 , 有明显降脂作用 , 是主治高血脂症和动脉硬化的良药 。
预防血栓 , 保护血管最重要的就是动起来 , 坚持定期的规律运动能让血管更强健 。老年人可以选择一些缓和的运动 , 如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等 。