荟会讲情感|心理学：因为害怕暴露缺点而过分谨慎的人，暴露出自负心理

自负的人不合群，是因为害怕暴露缺点而被人嘲笑。
如果你发现身边某个人，说话做事总是滴水不漏，行为处事总是过分谨慎，那么这说明他是一个自负的人。自负的心理解释是：个体由于担心暴露缺点后被人嘲笑，所以总是与人保持距离感，不让别人走入内心世界。这样的人内心是累的，因为他们总是处于紧张之中。只有让他们意识到，暴露出一些缺点并不会对他们有伤害，反而会让他们更加自信。因为他们开始明白，哪怕自己做错了事情，也不需要过分的担心和忧虑。只有这样，他们的行为才会更加大胆，更有勇气。

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自负心理的成因
畸形的家庭教育
如果在一个家庭环境中，没有人允许“错误行为”的出现，对于家庭成员的要求特别高，不允许任何人犯错，那么他们就会形成自负心理。自负的本质是完全摒弃“被人否定的部分” ，只能认可“被人认同的部分” 。一个完整的人，应该既接受优点，也应该接受缺点。更何况在你认知、信念中的缺点，可能在别人那里就不是缺点了。由于畸形的家庭教育，孩子只能接受被父母认可的部分，一旦自己的行为不符合父母的标准，就会受到严厉的斥责。为了避免挫折情境，孩子的行为越来越谨慎，极力压抑其他方面的成长和发展。

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潜意识对优越感的追求
优越感是对自卑情结的心理补偿，童年时期得不到父母的积极关注，长大后对自卑的过度补偿，演变成潜意识对优越感的追求。他们将自己打造成“完美的形象” ，尽力塑造一个“让每个人都喜欢的形象” ，以至于他们不能够客观地接纳自己的一点点“瑕疵” 。可是他们意识到，只要与人交往一定会暴露缺点，自己一手打造的“完美形象”就没有了。所以他们尽管特别需要别人的认同、崇拜，但是又在刻意躲避别人，不让别人靠得太近。对完美形象的维护，造成了对其他方面的压抑，是自负人格的典型表现。
不合理的信念
一些不合理的信念，也会造成自负心理。如果在某人信念中，认为“一定要当好人” ，并且他固执地认为一切伤害别人的事情都不能做，一切别人不认同的事情都不能做，那么他就会变得过分的谨慎，完全活在别人的设定中，失去了本真的自我，变得越来越自负。这种不合理的信念，可以追溯到他们童年时期，父母过分的自负，导致一些不合理信念的产生，使得孩子也受到感染。合理的信念是：无论自己是好是坏，都要全然接纳自我。每个人都在成长，没有人生下来就是成熟的，总是会犯错，也只有在犯错中才能成长起来。

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【荟会讲情感|心理学：因为害怕暴露缺点而过分谨慎的人，暴露出自负心理】自负的人的心理逻辑
“我可千万别犯错”
他们从小就害怕犯错，因为犯了错就会受到父母严厉地斥责。在早期社交中也曾经因为犯错而被嘲笑，这种体验让个体很不舒服。基于这些经历，让个体意识到“我可千万别犯错” 。为了避免犯错，他们过分克制自己的行为，导致在人面前显得拘谨、不自然。长期克制自己的行为，压抑内心的冲动，会变得越来越胆小、怯懦。越是胆小、怯懦也就越担心出错，越担心出错也就越谨小慎微。他们的神经紧绷着，长期处于紧张中，承受着比其他人更多的压力。

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“不要试图进入我的内心”
自负的人另外一个人格特质是：外强中干。 “外强”是为了让人们觉得自己很优秀、很完美；“中干”是说他们内心其实很脆弱、很敏感。他们过分执着地追求完美形象，就像是一个人在走钢丝一样，一不小心就会出错，所以内心是脆弱的、敏感的。如果有人试图接近他们，走入他们的内心世界，他们就会表现得十分紧张不安。通过对他们与他人关系的分析可以看出，他们没有值得信任的、可靠的关系，大多数都是比较平淡的关系。他们故意不让别人走入内心，因为这样就暴露了自己完美形象。

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如何改善自负心理？
学会暴露缺点
有意识地暴露自己的一些缺点，观察身边朋友的反应。人们总是高估别人对自己的关注，也会低估自己被讨厌的程度。适当地暴露自己一些缺点，是为了让你明白不会有人太在意你的缺点。你也不要过分的压抑自己，想说什么就说什么，想做什么就做什么。不要总是自以为别人会讨厌你、嘲笑你，就什么也不敢说，什么也不敢做。对自我的压抑，是对未来的不负责。你终究要成为你自己，而不是成为别人。所以你应该学会先满足自己的需求，再来考虑其他方面。

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改变错误的认知
自负者不能接纳有缺陷的自己，所以极力否认内心有缺陷的部分。这种错误的认知是造成内心冲突的关键，要改变这些错误的认知。要明白人的成熟是一个过程，在成熟之前要允许自己犯错，要允许自己不够完美。自信的人，不是自信自己不会犯错，而是自信地接纳自己所有的行为。自负的人不能接纳不完美的自己，所以才会出现诸多问题。换一个角度思考，如果一个人足够完美，完全没有错误，那么这个人也再也没有成长和发展的空间了，那他的人生该多无聊？
总而言之，自负的人由于不能接纳自身的缺点，在人群中害怕暴露缺点而被人讨厌。只有学会客观、理性地看待自己，才能与内心的种种矛盾和解。