科德平|32岁辣妈坚持健身7年，身材苗条像少女，不敢相信她有10岁娃

_本文原题：32岁辣妈坚持健身7年，身材苗条像少女，不敢相信她有10岁娃
32岁辣妈坚持健身7年，身材苗条像少女，不敢相信她有10岁娃
文/宇
在很多人看来，一个人步入中年最重要的标志，就是开始不在乎自己的身材，事实也确实是这样，在我们年轻的时候，可以依靠我们自身强大的新陈代谢，保持我们有一个非常纤瘦，性感的身材。
但是伴随着时间的流逝，很多女性在生完孩子以后，身材开始变得走形，尤其是年龄一过30岁，不仅人体基础新陈代谢会变得缓慢，而且运动的减少也会使得肌肉大量的流失，身材发胖似乎也成了一种无可奈何的事实。

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但是有这么一位辣妈，可以称得上是很多女性的榜样，尤其是她的自制力更是值得很多女性去学习，她就是来自韩国的August ，今天32岁的她，孩子都已经上了2年级，不过常年健身的她依旧保持了一个非常完美的身材。
【科德平|32岁辣妈坚持健身7年，身材苗条像少女，不敢相信她有10岁娃】坚持健身7年的她，从最开始的单做有氧训练，一直到现在成为了一个健身界的达人，长期的力量训练，让她的身材变得更加的有曲线美，尤其是生完孩子以后的训练，更是让她除了体重涨了5斤以外，身材几乎看不出任何的变化。

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现在的她体重达到了120斤，但是身材却完全不显臃肿，反而看上去非常的苗条纤瘦。在她看来，一个女性想要长时间的让自己保持一个年轻的状态，那么就需要培养一些健康的生活习惯。
其中最重要的便是坚持健身，然后是养成自己做饭的习惯，因为只有自己做的食物，才能保证无论是食材，还是调料都在可控范围内，除此之外便是要坚持每天的皮肤护理，只有这样才能让自己任何时候都是光彩照人。

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现如今August每天起床做的第一件事情就是为自己的皮肤做一个完全的护理，就算是在自己工作以及照顾孩子最忙的时候， August也从来没有忽略过健身和护肤，因为在她看来，这是作为女性最起码的生活习惯。
对于保持好身材的方法， August,有着独特的方式，在她看来想要保持好的身材，饮食习惯是非常重要的，尤其是需要注意那些高糖高油脂的食物，但是不要天真的以为她就一点都不吃脂肪。

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在她的食谱里，有这很多有着大量脂肪的食材，而且她每个礼拜都会选择去外面大吃一顿，这行为在健身圈里被称之为欺骗餐、或者放纵餐。一个科学的欺骗餐，对于恢复人体代谢有着非常好的作用。
在运动方式上， August可说是来者不拒，无论是健身房里枯燥的器械训练，亦或是很多女性喜欢的瑜伽、普拉提训练，甚至是一些男性钟爱的徒手、户外自重训练她也会经常参与，但是她最重视的便是腰部和臀部的训练。

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现在的她穿上时尚的衣服，让人看上去就像是一枚青春靓丽的小姐姐一般，在小编看来即便是再过10年，她应该还是会像现在这样，青春靓丽，因为只有重视我们的身材和皮肤才能真正实现逆生长。