更年期|更年期到底需不需要治？能不能治、不治会怎样？医生这么说… |女性健康|

10月18日是“世界更年期关怀日” ，而更年期是人体正常、自然衰老的一个阶段。据世界卫生组织统计，中国2010年有1.6亿绝经妇女，到2030年这一数字将增长为2.8亿。调查显示，超过半数更年期女性饱受多年更年期不适症状的折磨却没有就医。那么，更年期到底需不需要治，能不能治，不治会怎么样呢？
不同年龄层的症状
女性在绝经前后这段时期出现的一系列身体及精神心理症状都是更年期的表现。更年期在不同年龄段的具体表现也有不同，大家可根据下列表现进行判断，自测是不是已经进入更年期：
【更年期|更年期到底需不需要治？能不能治、不治会怎样？医生这么说…】30岁左右：脸色发黄暗沉，皮肤粗糙松弛。肌肤出现色斑，毛孔变大、经常长痘等。
30-40岁：容易出现内分泌方面的毛病，月经不调、外阴干燥及性欲下降等。
40-55岁：体力和记忆力逐渐下降，出现失眠多梦、盗汗等症状。
55岁以上：卵巢萎缩，肾功能下降，易出现疲劳乏力。

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更年期需要治吗？
我们都知道更年期本质是卵巢功能衰退，意味着机体衰老加快，会在不同程度上影响健康水平和生活质量。那么更年期到底需不需要治疗呢？
1.每年做一次全面的妇科检查
经期变化是更年期常见的现象，注意经期卫生和护理即可。但一旦出现以下情况时：
·非经期出血，哪怕是少量点状出血；
·性生活后阴道出血或疼痛；
·月经量明显增多或出血时间明显延长；
·绝经后又出现的阴道流血；
·阴道分泌物异常。
则需要及时就医，明确是不是因为更年期激素分泌波动造成了这些情况。
2.激素替代疗法
进入更年期后受体内雌激素水平变化影响，很多女性都会出现潮热爱出汗、睡眠有障碍等问题，此时一定要在生活中避免饮酒，睡前不要喝咖啡和茶。另外药物也可缓解潮热，激素替代疗法对改善更年期睡眠障碍有显著作用。但需要强调的是，不要自己乱吃，一定在医生指导下合理用药。
3.补充钙片和矿物质
据统计，绝经后第一年骨质疏松症发生率可达22％，绝经满5年发生率可达45％， 50岁以上超过1/3的女性易发骨质疏松性骨折。补充钙片和矿物质可以减轻更年期女性关节疼痛、活动无力等。平时可适当食用纳豆、腌洋姜、低浓度自酿米酒等发酵食品补充维生素K2 。
4.预防“早更”
中国女性平均绝经年龄50岁，但如果40岁以下就出现经期不规律、经量减少甚至闭经，还有其他一些更年期常见症状，一定要到医院做性激素六项和卵巢储备功能AMH的检查，了解有没有卵巢早衰。

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科学应对更年期
即使已经进入更年期，也不用过于焦虑，从以下几个方面科学应对，更年期问题不再困扰：
1.补充雌激素
网传一直是利用食补来解决更年期雌激素缺乏问题，但是“植物雌激素”和更年期女性缺乏的雌激素，不是一个物质。通过饮食摄入的植物雌激素含量微乎其微，其效果基本可以忽略。雌激素减少症状如果过于严重，可在医师的指导下补充雌激素。通过食补，摄入过量的豆制品等反而会引起消化不良、腹胀等不适。
2.调整心态
如果在家太烦，可以多出去走动，跟姐妹们旅游也是一个不错的选择。还可以学一些新技能，广场舞、太极拳等都可以让自己情绪处在平稳状态。
3.参加任何体育运动都比坐着不动要好
快步走、慢跑……每周运动上 3 次，每次保证半个小时，能让你觉得越活越年轻。分页标题

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同时，如果家中有已经进入更年期的女性，大家一定可以多多关注，常带父母多出去走走。毕竟这个阶段的他们，更需要你的关爱！
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-Dr.X-
一个医学博士、外科医生和三娃奶爸
《学会看病》作者
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