女性养生|女性不想老太快，不妨多吃3种蔬菜，排出毒素，皮肤光滑细腻女性养生

女性不想老太快，不妨多吃3种蔬菜，排出毒素，皮肤光滑细腻

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1、花菜
花菜的含水量非常高，含有的热量较少，容易让人有饱腹感，又不会使人发胖，是减肥人士的首选。花菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这两种物质都有很好的抗氧化功效，能清除人体内的氧自由基，维护人体内的氧化和抗氧化的动态平衡，从而起到润肤美容，保持年轻的功效。

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2、土豆
土豆能缓解肠燥便秘，而且它含有的植物纤维素还能增加肠道中水分的储存量，能让肠胃蠕动加快，降低大便的粘稠度能让它们更容易排出体外，从而也就减少了毒素在肠道中的堆积，能让肠胃病发病率明显下降。

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3、空心菜
【女性养生|女性不想老太快，不妨多吃3种蔬菜，排出毒素，皮肤光滑细腻】空心菜里面是含有丰富的叶绿素的，抗氧化剂极强，能帮助克制机体内部的感染，对皮肤好，美容养颜，减少黑色素、雀斑的形成，体内垃圾毒素没了，皮肤光滑细腻。