心脑血管|中年后这4类食物要控制，再喜欢也要忌口，避免脑梗“找上”你心脑血管

大家都知道“民以食为天”这句话，因为人每天都要吃饭才能帮助身体补充足够的能量，维持生命。
但是在饮食上如果没有加以重视，平时有着不良的饮食习惯，就会使身体的健康受到影响，这也正是应了“病从口入”的说法。

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尤其是人过了中年之后，一定要学会通过饮食来保养身体，帮助自己预防各种疾病的发生，脑梗便是其中一种。
要知道，脑梗又被称为缺血性卒中，这是因为大脑组织出现缺血缺氧、病变坏死的现象之后引起的症状。
脑梗主要的发病原因和饮食脱不了干系，想要预防脑梗，平时就要尽量避免吃以下四种食物。

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第一种：含盐量比较高的食物。
【心脑血管|中年后这4类食物要控制，再喜欢也要忌口，避免脑梗“找上”你】有的人平时比较喜欢吃口味比较重的食物，所以在炒菜的时候会加入大量的盐，使菜的味道变得特别的咸，长时间吃高盐分的食物就会导致身体摄入过量的钠元素，身体也没有办法将多余的钠元素排至体外，就会使其沉积在血管里面，导致血管出现扩张的现象。
时间越久，血管的压力就越大，从而引起高血压。如果高血压的情况没有得到有效控制，血管壁变得没有通透性后越来越薄、血脂变得越来越粘稠、并且形成血栓之后就会引发脑梗。

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第二种：含糖量比较高的食物
很多人都喜欢吃甜食，大量的吃甜食会导致身体摄入过多的糖分，这些糖分经过代谢之后就会转化为脂肪，使人的身体变得肥胖。
过度的肥胖也会影响到血液，使其变得粘稠、浓缩，长时间下来也容易引起血管疾病，导致脑梗发生的几率增加。

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第三种：含有大量反式脂肪酸的食物
要说起炸薯条、巧克力、蛋糕之类的食物，人们都表示自己很喜欢吃。
尤其是油条、炸鸡、炸脆皮肠之类的油炸食物也经常出现在餐桌之上，经常吃这些食物就会导致身体摄入过量的反式脂肪酸。
血管的内皮细胞就会受到损害，引起血管疾病，进一步使人出现脑梗。

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第四种：经过加工的食物。
人们的生活水平越来越高，饮食品味也逐渐的提升，但是仍然也有很多的人喜欢吃腊肉、熏肉、培根、火腿肠之类的加工食品。
这些食物里面不仅含有大量的盐分，还有过多的脂肪。经常吃不仅会使人体发胖，还会使血管受到损害，所以发生脑梗的几率也会大大增加。

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为了让自己的身体保持健康，大家应该尽量避免吃以上几种食物，尤其是进入老年之后，身体的机能越来越下降，更要注意饮食清淡，平时尽量少吃一些高盐分、高脂肪、高糖分的食物，才能帮助身体预防血管疾病的发生，只有做好预防措施才能让自己远离脑梗。分页标题

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如果已经患上了高血压、高血脂、高血糖之类的疾病患者平时也要在医生的指导下来服用对症的药物，控制好自己的病情，同时也要在饮食、作息和运动方面加以注意，积极的调养身体，这样才能避免病情进一步加重。