糖尿病同伴支持|晚上是养肝关键期，医生提醒：3种晚餐请少碰，少给肝脏增加负担

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，人们每天除了要注意三餐的按时摄入之外，而且还要注意对于食物的选择，尤其是对于晚餐而言，晚上正是护养肝脏的黄金时期，如果没有注意食物的摄入，注意保肝，身体健康将面临着极大的威胁。
肝脏不仅是人体的重要排毒解毒器官，而且还具有着造血、消化食物等相关功能，所以对于肝脏的养护可谓是重中之重，很多人如果没有注意自己的饮食，比如晚上睡觉之前，摄取了大量的酒精，就会对肝脏形成极大的负担，不利于肝脏健康，但是除了酒精之外，还有以下的三种晚餐需要加以注意。

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医生提醒：3种晚餐请少碰！
第一种晚餐就是较为咸辣的食物
现在的人们口味较重，都比较喜欢进食一些较为咸辣的食物，长期的食用本身就会对身体形成较为严重的伤害，特别是到了晚上吃饭的食物时候，不仅会引起半夜频繁起身喝水的不良表现，而且还会导致身体受到损伤。
因为，晚上如果摄入了了如辣椒、腌菜等较为咸辣的食物，不仅会对导致肠胃出现胃部的不适反应，出现消化不良、腹胀等疾病，而且还会引起肝脏的功能受损，不利于肝脏的修复，增加了肝脏疾病的出现，对人体健康产生危害。

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第二种晚餐就是含有油腻脂肪过高的食物
晚上在人体进入到睡眠时期的时候，本身血液循环就较为缓慢，如果摄入了大量的油腻，高脂肪的食物就会引起収更加受到阻滞，增加了血液的黏稠度，并且还会容易导致心脑血管的疾病大大增加。
同时，油腻，高脂肪的食物还会引起肝脏的代谢负担加重，致使肝脏细胞无法得到有效的修复，出现肝脏细胞受损的表现，严重时甚至还会引起脂肪肝的出现，对人体健康十分不利，所以晚餐还是要食用一些油脂较少的食物，比如菠菜、芹菜等，对于肝脏有着很好的养护作用。

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第三种晚餐就是年糕、冰淇淋等生冷、黏性的食物
晚餐是养护胃肠道、养护肝脏等重要器官的关键性时刻，如果进食了大量的年糕、冰淇淋等食物，不仅会对胃肠道、肝脏等器官形成极大的负担、出现消化不良、腹部疼痛等症状，而且还会导致肝脏细胞受到损伤，无法得到有效的修护。

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所以，晚上在进食晚餐的时候，一定要注意对于减少对生冷、黏性的食物摄入，避免加重胃肠道，以及肝脏的负担晚上可以食用吸血膳食纤维较为丰富的食物，比如玉米面、荞麦等粗粮，猕猴挑、草莓等还有很多膳食纤维，对于肝脏有着一定养护作用的食物。

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【糖尿病同伴支持|晚上是养肝关键期，医生提醒：3种晚餐请少碰，少给肝脏增加负担】综上所诉，要想对于肝脏进行养护，对于晚餐的选择一定要加以重视，避免饮食不当，出现肝脏疾病，平时也要注意休息，最好不要熬夜，晚上也是肝脏修复的重要时间段，一个良好的睡眠，更加有利于肝脏的健康。