运动|患癌20年，百岁老人生活一切照常，医生：他的秘诀竟不花一分钱 |抗癌|癌症晚期|

在你眼里，癌症扩散是否意味着无药可救？哈尔滨的王大爷颠覆了常人想象。
患癌20年，出现骨转移，如今还是“活得好好的” ，依然每天坚持着自己的老年生活。
80岁确诊晚癌：活一天就赚一天
王大爷今年已经100岁高寿了，在平常人的眼里，长寿的老人一定身体“倍儿棒” 。让人想不到的是， 20年前，王大爷在80岁时查出了前列腺癌，确诊时癌细胞已经转移到了骨头，情况相当严重。
那时候，不光是家里人，连王大爷自己都觉得“命不久矣” 。由于年纪过大，王大爷已经不适合手术，在医生的建议下，他开始用药物控制癌细胞的发展。
回家后，王大爷渐渐想通了，也接受了事实。王大爷的老伴说：“他以前参加过革命，什么大风大浪没见过，小小的癌症对他来说不算什么。 ”

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就这样，王大爷抱着“活一天赚一天”的心态，一下子活到了100岁高龄。当年接诊王大爷的医生也感到惊讶，表示王大爷是他见过患癌转移后，活得最长时间的患者。更让人意外的是，这些年来，癌细胞基本没有影响老人的生活， “好像不存在一样，生活跟以前一样” 。
当被问到长寿秘诀时，王大爷表示，自己患癌后的生活跟患癌前没什么两样，如果非要说患癌秘诀，可能与不抽烟不喝酒，每天游泳有关。
原来，王大爷一直有一个习惯——每天中午都要去江边游泳一个小时。退休后，王大爷更是每天离不开游泳，一天一圈一圈地在江边游来游去。
除了坚持运动，王大爷还很乐观。虽然他和老伴儿的岁数都不小了，但他们没有和孩子们住在一起，也不想麻烦晚辈。平时老两口经常去老干部活动中心打打球、下下围棋、跳跳舞、聊聊天，要是不想做饭了，就偶尔出去下馆子，改善改善胃口。
街坊邻居都说从来没见过王大爷跟谁吵过架，邻里之间发生一点小矛盾，他也是乐呵乐呵就过去了，从来不记仇。

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王大爷的主治医生认为，也许正是因为老人家坚持运动，而且心态乐观，才击退了癌症，竟不花一分钱。
游泳，院士推荐的抗癌运动
关于游泳抗癌的故事还有不少，央视也曾报道过一名医务工作者与癌症抗争20年，一直坚持游泳，最后顺利长期生存。
游泳能抗癌？这件很多人想也没有想过的事，却得到了众多肿瘤专家的认可。
中国工程院院士、著名肿瘤外科专家汤钊猷认为：游泳是最好的抗癌处方。他表示，癌症不是单一性的疾病，而是全身性的疾病。通过小鼠实验证明，适度游泳可以刺激人体增加多巴胺和干扰素分泌，增强体质，提高机体免疫力，达到抑制肿瘤的目的。

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除了有助抗癌，游泳还可以促进血液循环，提高血管弹性；增强呼吸系统的功能，加大肺活量；改善脑组织的氧气和营养物质供应，提升脑组织的工作效率。
汤钊猷院士强调，适度游泳才能起到有效作用，过度游泳会适得其反，降低多巴胺的分泌。因此，要想通过运动防癌抗癌，必须建立在适度的基础之上。
一般来说，游泳建议控制在1小时左右，尽量不要超过2小时；游泳前要热身，以免导致抽筋和溺水；下水前应该先适应水温，用少量水擦拭胸部、腹部和其他部位，以免受凉；游泳的间隙要及时补充水分，以免缺水。除了游泳，其他类型的运动方式也具有良好的防癌抗癌效果。分页标题

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合理运动是抗癌的关键，有助于改善机体抵抗力，帮助杀灭癌细胞。只不过，运动的时候注意量力而行、循序渐进，避免劳累过度，反而降低了机体免疫力。
克服内心的恐惧，是抗癌的第一关
王大爷抗癌的秘诀，除了坚持运动，还有保持良好的心态。由于癌症发病率高、死亡率高，大众已经形成了固有形象，很多人一听到癌症就产生了恐惧心理，先自己把自己吓倒了。
在全国抗癌周上，汤钊猷院士表示：“克服内心的恐惧，是抗癌的第一关” 。即使到了中晚期，也不是没希望，我们要想办法与癌症和平共处。
确诊癌症之后，首先要认清现实，勇敢接受；其次要正确认识癌症，不要道听途说，无形之中增加心理压力；最后要坚持，及时治疗的过程异常痛苦，也不要轻易放弃。最重要的，是保持乐观的心态，不要把自己当做“特殊人群” ，更不要自暴自弃，除了积极配合治疗，还可以通过各种途径转移自己消极的情绪。

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听听音乐、看几部喜欢的电影、和家人朋友聊聊天、在身体允许的情况下出去走走等，丰富自己的生活，不要因为患上癌症而失去生活的乐趣。
如果你现在还认为“癌症＝绝症” ，那就大错特错了。早在2006年，世卫组织已经将癌症定义为慢性病，只要积极接受治疗，实现“临床治愈”是没有问题的。因此，我们要正确看待癌症，多学习和了解癌症的知识，才能不乱阵脚。
参考资料：
[1]从抗癌到控癌，这是汤钊猷院士做的“第三件事”.复旦大学附属中山医院.2018-05-25
[2]大爷80岁时癌症扩散，如今健康活到100岁！医生称或因他每天坚持做这件事.新闻坊.2019-08-27
[3]肿瘤专家推荐的抗癌秘诀，竟是游泳！有人肿瘤消失，有人没再复发！.健康时报.2018-10-10
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