衣服|天气变冷，该添衣服了吧！哎慢着，秋天穿衣有讲究，“春捂秋冻”了解一下~ 天气|秋季|早晚|

秋季健康穿衣指南

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一场秋雨一场凉
相信各位小伙伴已经明显感觉到了天气的变化
早晚更凉了白天更短了空调也渐渐不开了
一切的一切都指向一件事——
“秋天到了”
许多小伙伴开始翻箱倒柜
拿出御寒的衣服赶紧穿上
可你知道吗
秋季穿衣可是有很多讲究的
本期推送咱们就一起来捋一捋
01 Allergy

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当心过敏
有些小伙伴在天气转凉的时候
就开始拿回来“压箱底”的御寒衣服
不经任何处理就开始穿了

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但是这些压箱底的衣服
已经存放了至少半年的时间
很多衣服会堆积灰尘、病菌以及其他不利健康的物质

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甚至有些衣服会有发霉、长螨的情况
如果没有经过认真地清洗以及晾晒而直接穿在身上
则非常容易导致皮肤过敏，导致出现荨麻疹、湿疹等皮肤问题
因此当我们开始穿着去年的衣服时
一定要记得清洗（最好消毒）、晾晒之后再穿着哦！

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02 Cool

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春捂秋冻
民间有一种养生说法，叫“春捂秋冻，杂病不生” ，不是说好了天气转凉要注重保暖吗，为什么秋天到了适当“冻一冻”对身体还有好处呢？

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原因在于：首先，现在南方的天气普遍是早晚较凉，而中午则变热。
如果在天气寒冷时马上穿上暖和的衣服，到了炎热的时候则会感觉不适甚至出汗，而这时把衣服脱下来后，则有可能因为较低的气温和较强的寒风导致身体受凉。
总之，秋季避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。所以秋冻要冻得合理、冻得适时、冻得健康。

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其次，如果天气稍冷就急着加衣，皮肤未经严寒，抵抗力就会下降。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

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03 Clothes

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衣物选择
秋季由于早晚温差大
避免感冒则需注重保暖
上衣款式的选择方面尽可能避免穿一字领、V领、松垮的衣服等
因为颈部和头部处于人体体格最高的位置且常常处于暴露的状态
较为容易受风受寒

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下装的选择也要注意腿部的保暖，尤其是在早晚凉意较为明显的时候，避免穿穿短裙、破洞牛仔裤等。
还有，秋季天气比较干燥，皮肤问题较为频发，因此在衣服材质的选择上，尽量选择纯棉而非化纤材质的衣物，并且衣服不宜过紧。
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健康羊城祝你健康

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