念抹浅笑|轻度抑郁症的人，通常会有5句“口头禅”，希望你一句没说过

随着社会的发展，抑郁症也越来越受重视了，如果说以前人们只顾着温饱和身体健康，现代人对于心理健康也有所追求了。抑郁症，在不了解的人眼里，似乎不值一提，他们总觉得这是一种寻求关注的方式，是“矫情” 。但从心理学出发，这种疾病可不比身上的病痛“轻” 。

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近些年来，抑郁症夺去了多少鲜活的生命，无论是艺术家，还是明星、普通人，在抑郁症面前，都束手无策。相信大家在新闻上也看到过因为抑郁症而自杀的案例，这些用生命证实抑郁症的严重性的人，也让越来越多人意识到，抑郁症真的是一种“病” 。
其实抑郁症人群本身也饱受折磨，他们也期望有人能帮自己一把，但他们所表达出来的内容，却常常被人所忽视。而对他们打击最大的，可能是至亲之人的不理解，这对他们而言，才是最为致命的。他们可能常常会冒出了解生命的念头，但让他们最终做出决定的，可能就是家人的一句话、一个眼神或一个动作。

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所以，了解抑郁症人群的心理，辨别抑郁症患者，或许能减少不幸的发生。
抑郁症患者经常挂在嘴边的5句话，希望你能记住
“烦死了”
相信很多朋友都听过这句话，但有的人是真的遇到了烦心事，而有的人却不论遇到大事小事，这句话都随时挂在嘴上。语言其实就是情绪的映照，当一个人经常心烦、暴躁的话，说明他的精神状态可能不太好。
这种人在面对生活中的大事小事的时候，总是习惯从负面去考虑事情，对待一些不符合自己预期的事情，第一反应就是烦躁，很容易情绪崩溃。可能大家觉得这种现象很正常，但从心理学的角度而言，这类人可能已经出现了轻度抑郁的倾向。

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“没胃口，吃不下”
食物是生命赖以延续的前提，对待各种美食，大部分人都满眼放光，食欲大增，但有些人不论什么时候，你都很少见到他们大口吃饭，面对美食也没有喜悦之情，吃完饭以后也没有满足感，其实这很有可能是心理因素在作祟。
长期心情不好的人，食欲也会受到影响，经常茶饭不思，对食物没有兴趣。如果你已经出现这样的症状，希望你好好重视一下，看看自己到底是因为什么才吃不下饭。同时，平时也要注意疏解内心的不快，多与人沟通，减少独处的机会。

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“好累啊”
“累”是生活的常态，无论是工作，还是学习，都需要花费我们的精力和时间，也会让人感到疲惫，但在疲惫之余，我们也会获益良多。但有些人却只能看到痛苦的一面，对发生的任何事都感到无能为力，这种心理状态会让人变得更加抑郁。
如果总是觉得疲惫的话，心理上也会产生一些不好的念头，看待事物时也会首先想到消极的方面，长此以往，心理压力过大，对心理健康会造成很大的伤害。这类朋友平时一定要多注意休息，空闲时间多出去走走，通过旅游、运动来消解心中的苦闷。
“都是我不好”
【念抹浅笑|轻度抑郁症的人，通常会有5句“口头禅”，希望你一句没说过】很多抑郁症患者最典型的特征就是喜欢把错误归结到自己身上，不论什么事，只要没办好，都觉得是自己的不对，这种心理也会让他们背负更多的压力，丧失自信心，总觉得在别人面前抬不起头。分页标题

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自卑的人往往更容易患抑郁症，因为他们总是反省自己，包揽别人的错误。所以，如果遇到经常把“都是我不好”这句话挂在嘴边的人，一定要多加关心，因为他们可能已经患有轻度抑郁，我们的一言一行，都会影响他们对生活的信心。
“我真没用”
不知道大家有没有遇到过习惯性否定自己的人？这种人平时太过于追求完美，但凡一件事做得不够好，就会立马否定自己，觉得自己没用，如果这个时候有人附和他，那他的负罪感则会更深，会进一步贬低自己。
这种人往往都存在一定的抑郁倾向，如果不好好引导的话，很容易发展成抑郁症。如果你经常把这句话挂在嘴边，希望你能重视起来，尽早调整心态。

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总结：抑郁症虽然不像心脏病、痛风、高血糖那样直接影响身体健康，但心理上的疾病，也会慢慢发展壮大，有时候比身体上的病痛还要折磨人，希望你别不当回事，严重的话，需要尽早去咨询心理医生。