爱有方正面管教|跟着大师学舞动|2021年1月

_本文原题：跟着大师学舞动|2021年1月
总以为已经忘记
莫名的忧伤，愤怒、纠结、痛苦
还是时不时来袭
身体知道答案
它在不断诉说生命的印记
不断得提醒我们
需要放下头脑
用心聆听它的声音
疗愈内心，绽放生命
从身体开始，从舞动开始
01
舞动治疗DMT是什么？
舞动治疗（Dance/Movement Therapy)是一种非语言层面的心理治疗，通过舞蹈表达并探索意识和潜意识中的感受。在1950年左右，由美国舞者玛丽安·雀丝（Marian Chace）创立。
在舞动治疗中，我们专注于非语言层面。事实上，在我们的日常生活中， 80％都是非语言层面的沟通。而这也就意味着，我们需要更加了解我们的身体。我们的身体有它自己的记忆。通过舞动，一些深深埋藏在身体里的记忆将会浮上水面。舞动治疗中的动作不需要专业的舞蹈基础，完全可以根据个人的情绪灵感即兴发挥，大到上下跳跃，小到眼睛的眨动，都可以作为身体的语言。
事实上，从童年时期开始，我们就已经如同收集印戳般开始积累所谓的“情感印记”了。这些“印记”就留在我们的肌肉和身体的各个部位中。很多人选择不去表达这些被隐藏的感受，从而产生了各种身心上的症状。从此，病痛或各类成瘾症状便不离他们左右。
02
舞动治疗是如何工作的
1949年，美国心理学家威廉·赖希（Willem Reich）开始和玛丽安·雀丝（Marian Chace）进行精神治疗干预方面的尝试。他们相信，这样做能够解开肌肉组织的僵硬，化解积累在肌肉中的想法、概念和感受。
玛丽安·雀丝（Marian Chace）也应用到了美国哲学家、社会学家和心理学家乔治·赫伯特·米德（George Herbert Mead）的哲学思想。 “自我”（“I”）是指人们出生时就有的“真实自己” 。而“客我”（“Me”）则指在人生中慢慢形成的那个自己。 TA交互分析理论创始人埃里克·伯恩（Eric Burn）也谈到这个概念，称之为“自由的小孩”（“free child”）和“适应性小孩”(“adaptive child”) 。在工作坊中，治疗师经常会使用舞动治疗理论作为观察的工具，而TA交互理论则是很好的分析方法。很多时候，我们会发现，自己一直以来学习到的模式都是“客我”模式。而舞动治疗，就是通过治疗师的帮助，让来访者重归“自我” 。

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玛丽安·雀丝（Marian Chace）和玛丽·斯塔克斯·怀特豪斯（Mary Starks Whitehouse）也会使用意象和象征：
舞动治疗使用“舞蹈表达”作为一种手段（这意味着我们并不需要知道如何跳舞）。通过这样的方式，我们在舞动时常常能得到一些意象。其中一些意象与我们的潜意识有关。就像晚上我们梦中的意象，这样的意象被称为象征。通过分析这些象征，我们可以了解梦想要告诉我们什么。因此，我们也可以使用在舞蹈中得到的意象，发现有价值的信息。
03
舞动治疗有什么作用
1.调整情绪。舞动治疗是非语言层面的交流。它可以带领我们从意识层面行至潜意识层面，从而帮助我们清理身体中因为堵塞或限制而造成的情绪。通过舞蹈动作，病人开始获得骨骼肌肉的活动力。而通过观察阻断情感表达的身体部位、呼吸模式和紧张水平等，治疗师则了解到该如何进行一连串的身体动作，为情绪反应做好铺垫准备。但这些并不是学习了一个动作就能发生的。当病人做好准备，允许自己去体验身体的动作时，改变才会发生。（Chaikiln＆Schmais 1979年第17页）

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2.帮助来访者改变固有模式。在舞动中，治疗师一直在观察来访者的重复模式还有他/她的动作语言。一旦治疗师了解了来访者的固有模式和运动能力，就可以开始着手改变这些模式。在舞动治疗理论中，任何一个动作上的微小改变都会改变整个身体。而认知和行为上的变化也会随之而来。

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3.改善关系。人的一生中要面对三种关系，与自我，与他人还有与环境的关系。
在舞动中，你可以更安全地表达自我，更直接，具象地探索自己在处理这些关系中的模式。随着重获自由和积极经验的到来，我们的身体被重新编程。而新的意识和觉知，将让我们在面对生活内外的冲突矛盾时，更加游刃有余。
4.调节身体机能。舞蹈本身就具备调节人的中枢神经系统和自主神经系统，以及改善循环和会系统的功能。舞动帮助人不断练习“身心合一” ，与自己的身体产生最深的连接，感受自己身体的不同部位，从心灵层面关注和关爱自己的身体。
最终，在舞动中身体将会苏醒，我们可以帮助身体清理一直以来所累积的“情感印记” ，而那些压抑自己想法和感受所带来的损伤，也会随之慢慢疗愈。
"If I look, then I see a lot."
37年前的今天，我成为了一位舞动治疗师。从那天起，我开始用舞动治疗我的来访者，他们中有老年人，有精神病院的住院者，有遭受精神分裂或精神失常折磨的人。在之后我工作的心理治疗中心，这些人则包括在人生中遭遇创伤、抑郁和各类失调的来访者。持续28年后，我从医院退休，开始了在中国的工作。
我依然清楚地记得， 15年前，亿派的周宇先生第一次邀请我来华工作。而今天，我已在这个美丽的国家生活了近9年，在中国超过40个城市进行了舞动治疗的工作。回望过去，我想衷心感谢那些一直支持我的人们。你们爱与支持，驱动着我在中国开展我所热爱的事业。
而今，越来越多的人和我一起走在这条道路上。展望未来，我将继续作为一个舞动治疗师，就像37年前的今天一样，在中国帮助更多的人。
—— Zvika Frank
04
为什么要和Zvika Frank老师学舞动
Zvika Frank（兹维卡）不仅成功地将舞蹈治疗从美国引入荷兰，帮助荷兰培训了大量的年轻舞蹈治疗师，还与中国内地机构合作、将舞蹈治疗引入中国。
自2006年起开始来中国推广舞动疗， 2012年起常驻中国，目前已经举办工作坊、深度体验小组等课程近50场，工作时数约1000多小时，带领学员多达1000多人。
作为一名专业的舞蹈治疗师，兹维卡风格以舞动治疗为主体，融汇了TA(交互沟通分析）和派索的戏剧治疗于一体。时刻专注于使用他的灵性并同时注重脚踏实地的态度工作。
他本人的授课风格温暖包容、幽默活泼，并富有创造力，现场个案的解读直指核心，总会给学员留下深刻印象。
其具有艺术创造性的授课形式（以不同形式舞动中的身心体验为主，同时辅以音乐、绘画、戏剧、游戏等多种形式）、发人深省的课程内容令中国学员的心灵受到未曾体验过的震撼，同时收获成长，回味悠长，深受学员的喜爱和认同。

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课程信息
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