痛经|缓解痛经的4个措施,建议女生收藏
相信很多女孩都经历过痛经的情况 , 很多女性为此也非常苦恼 , 那么如何才能缓解痛经的情况?痛经又是因为什么原因发生的呢?接下来小编就为各位女生详细讲讲 。
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痛经的原因
1.子宫发育不良
这是因为子宫如果发育不良容易合并血液供应异常 , 造成子宫缺血、缺氧等现象 , 从而引起痛经的症状 。
【痛经|缓解痛经的4个措施,建议女生收藏】2.内分泌
月经期出现腰疼等症状很有可能与体内的黄体期孕酮素升高有关 , 因此有时月经期出现腰疼的症状 , 却不一定是妇科病引起的原因 。
3.子宫位置异常
子宫的位置如果出现严重的后屈或前屈现象 , 容易影响经血畅通、受阻 , 引起痛经 。
4.子宫颈管狭窄
子宫颈管狭窄 , 容易导致月经外流或者受阻情况 , 因此会引起痛经 。
5.精神、神经因素
有部分妇女对疼痛容易出现过分的敏感 , 而这主要是因为精神、神经的原因 。
如何缓解痛经的症状
1. 多喝热饮:疼痛时喝些热饮 , 可以舒张血管 , 对抗前列腺素的收缩血管作用 。记住 , 无论是热水、热红糖水、热牛奶效果都是一样的 。
2. 暖胃暖背:把热水袋放在胃部或背部 , 能有效缓解痛经 。
3. 穿着宽松的衣服:衣服尽量宽松 , 不要把腹部勒得太紧 , 挤压腹部会加重痛经 。注意 , 弯腰用手使劲挤压肚子是不可取的 。
4. 伸展放松运动:肌肉的伸展对缓解痛经有会有一定效果 。
预防痛经的措施
1、体质偏寒的女性 , 平时应尽量避免淋雨、洗冷水浴、吃寒凉生冷的食物 。
2.月经来潮时 , 更应严格忌口 , 辛辣食物如辣椒、生蒜、胡椒、烈酒等 , 也不宜进食 。
3.平时可经常食用具有理气活血作用的蔬果、药物 , 如胡萝卜、橘子、佛手、陈皮等 。
4、注意休息 , 减少疲劳 , 加强营养 , 增加体质 。
小编提示有痛经症状的女性朋友 , 平时一定要注意调理身体 , 才能逐步缓解痛经的症状 , 远离痛经的烦恼 。
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