痛经|缓解痛经的4个措施，建议女生收藏女性健康|痛经|措

相信很多女孩都经历过痛经的情况，很多女性为此也非常苦恼，那么如何才能缓解痛经的情况？痛经又是因为什么原因发生的呢？接下来小编就为各位女生详细讲讲。

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痛经的原因
1.子宫发育不良
这是因为子宫如果发育不良容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧等现象，从而引起痛经的症状。
【痛经|缓解痛经的4个措施，建议女生收藏】2.内分泌
月经期出现腰疼等症状很有可能与体内的黄体期孕酮素升高有关，因此有时月经期出现腰疼的症状，却不一定是妇科病引起的原因。
3.子宫位置异常
子宫的位置如果出现严重的后屈或前屈现象，容易影响经血畅通、受阻，引起痛经。
4.子宫颈管狭窄
子宫颈管狭窄，容易导致月经外流或者受阻情况，因此会引起痛经。
5.精神、神经因素
有部分妇女对疼痛容易出现过分的敏感，而这主要是因为精神、神经的原因。
如何缓解痛经的症状
1. 多喝热饮：疼痛时喝些热饮，可以舒张血管，对抗前列腺素的收缩血管作用。记住，无论是热水、热红糖水、热牛奶效果都是一样的。
2. 暖胃暖背：把热水袋放在胃部或背部，能有效缓解痛经。
3. 穿着宽松的衣服：衣服尽量宽松，不要把腹部勒得太紧，挤压腹部会加重痛经。注意，弯腰用手使劲挤压肚子是不可取的。
4. 伸展放松运动：肌肉的伸展对缓解痛经有会有一定效果。
预防痛经的措施
1、体质偏寒的女性，平时应尽量避免淋雨、洗冷水浴、吃寒凉生冷的食物。
2.月经来潮时，更应严格忌口，辛辣食物如辣椒、生蒜、胡椒、烈酒等，也不宜进食。
3.平时可经常食用具有理气活血作用的蔬果、药物，如胡萝卜、橘子、佛手、陈皮等。
4、注意休息，减少疲劳，加强营养，增加体质。
小编提示有痛经症状的女性朋友，平时一定要注意调理身体，才能逐步缓解痛经的症状，远离痛经的烦恼。