TA人际沟通|为什么受伤的总是我

_本文原题：为什么受伤的总是我

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《甄嬛传》中的“受害者”
在《甄嬛传》中，有一个角色叫安陵容。她母亲虽是正房，却因年老色衰在大家庭中毫无地位，以至于到死时父亲都不肯去看她一眼。在这样的成长环境中，安陵容心中永远保留了那个受伤却无能为力的“母亲”形象：一种根深蒂固地“我不好”的心理地位牢牢留在她的心里。在整部剧中，她很多时候都以一个“受害者”的身份出现：被华妃欺负；被富察氏和祺妃欺负；被皇后利用；甚至好姐妹甄嬛的帮助也被她看成是利用。当她的父亲被华妃和其兄长陷害，她去求助眉庄和甄嬛时，因为两人人没有给她预期中的回答和帮助，她由此推断出“没有真正的姐妹” 。在一个“受害者”的心中，真正的姐妹是可以为她付出一切而且无所不能的，只有这样才算得上真心。在一个“受害者”的心中， “好人”的完美形象被定义的极为苛刻，这个人必须无条件地全部包容和接纳她，并为了帮助她付出一切，否则便不是“好人” 。

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《甄嬛传》安陵容
“受害者”会在心里给自己构造一个“受害者”世界。在这个世界里，没有友情、没有信任，只有利益和不择手段。所以，对于“受害者”损人利己的所为，他只有一个解释：“我是被逼的，我是为了生存。因为我没有人可以依靠。 ”
在一个“受害者”的世界里，他人对他坏是常态，对他好的人则另有目的，所以“受害者”把所有的人都放在自己的对立面上。
因为“受害者”的心态如此，他就会找一切能够证实他猜测的证据。没有人真正对他好，因为不可能有人达到他内心期望的完美好人标准。所有的“受害者”为了生存最后必然变成“迫害者” ，而他的解释只有一个：生存。

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自我状态
毫无疑问，以“受害者”心态出现的必然是个儿童。在安陵容临死之前，她说了这样一段话：“入宫后，华妃那样凶悍，皇后城府又深，连宫女都敢欺负我，我很怕。我每晚都做梦，梦见我变成跟我娘一样，瞎了眼睛，受人欺凌，生不如死。 ”这说明，幼年的成长经历让她内心充满了自卑，不计一切进宫的目的也是为了摆脱这个感觉。从这段话里，我们能看到一个被过去和现实吓得惊慌失措的儿童，当这个儿童的恐惧到达顶点，她会认同那些伤害她的人，甚至变得比他们还狠毒。

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漠视
毫无疑问，安陵容漠视的是自己的能力和价值，她不认为凭自己的能力、善良，就有人可以真心地对待自己。
如何调整
（1）不断树立“我好”的心理地位：我值得别人帮助，我有自己的影响力，我有能力解决自己的问题。
【TA人际沟通|为什么受伤的总是我】（2）每次进入“受害者”地位时，寻求专业支持，和咨询师一起工作，澄清成人状态下对他人的合理期待：我可以向朋友寻求支持，朋友可以帮我，也有拒绝我的权利。打破儿童状态下对他人的完美幻想：我不用说别人就知道我需要什么，我需要什么别人就能给我什么。
（3）遇到问题时，要看到“自己、他人、环境”三个要素，不要只看到自己。分页标题
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作者：徐丽丽，中国沟通分析协会副理事长；国际沟通分析师（CTA）；国际沟通分析协会（ITAA）会员；TA咨询中心创办人；中国心理学会注册心理师；中国科学院心理学硕士
畅销书《四大沟通模式：怎么说比说什么更重要》《沟通赢家：玩转四大沟通模式》《你好，压力》作者。
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