孕妈|有孕时，这些食物适合孕妈常吃，有利于宝宝发育，出生后皮肤白皙儿童饮食|孕妈|宝

自从知道自己怀了孕，很多孕妈就开始陷入无限的纠结之中，一方面在担心自己的宝宝发育好不好，另外一方面担心生产的时候会不顺利。其实，宝宝的发育和孕妈在孕期的饮食也是有很大的关系的，有孕时，这些食物适合孕妈常吃，有利于宝宝发育，出生后皮肤白皙。

文章图片
文章图片
第一种：能够帮助长高的食物
只有体内的钙充足了，孩子的身高才不会受影响，所以孕妈在孕期就要注意多补钙，可以多吃一些含量比较高的食物，另外也要多注意晒太阳，在宝宝出生后还要坚持给它们吃维生素d ，有了它，才能更好的发挥作用，如果身体吸收不好的话，那么补充再多也是没有效果的。所以这时候孕妈可以多吃一些鸡蛋，虾皮等，它们的含量都非常高，有利于宝宝发育。

文章图片
文章图片
【孕妈|有孕时，这些食物适合孕妈常吃，有利于宝宝发育，出生后皮肤白皙】第二种：含维生素b的食物
维生素b是一个统称，它里面一共有9种元素，其中维生素b7对宝宝有着非常重要的作用，如果它的含量充足，那么宝宝身体就会很健康，皮肤状况也会非常好，不但会非常白皙，并且出现皮疹的情况也会少很多，另外它也会让头发更加的浓密乌黑。它不但对宝宝发育很有利，也能有效的减缓孕妈的郁闷心情，所以孕妈一定要多吃一些，比如绿叶蔬菜以及一些坚果，核桃，松子之类的。

文章图片
文章图片
第三种：让眼睛明亮的食物
一双好看的眼睛实在是太重要了，而有些孕妈为听说多吃葡萄可以让宝宝的眼睛也如它一样漂亮，所以就吃很多，不过它因为太甜，是不能多吃的，其实有一些维生素a含量比较高的食物也能让眼睛非常明亮，比如鱼肉、胡萝卜和鱼肝油，孕妈在平时的时候就可以多吃一些。

文章图片
文章图片
第四种：含有蛋白质的食物
蛋白质充足了，大脑的发育就会不受影响，另外它也会让皮肤更加的细腻有光泽，所以孕妈一定要多吃一些这类食物，比如大豆、牛奶，多吃一些是有很多好处的，这样宝宝出生后皮肤也会更加白皙。
虽然智商和肤色受遗传的影响，但是孕期的饮食也是可以产生影响的，所以为了孕妈的宝宝有一个更聪明的大脑和一个让人羡慕的好皮肤，孕妈一定要多吃以上这4种食物，给他们提供足够的助力。