关节骨头|弯腰驼背，不一定是腰椎出了问题！65岁以后的人要特别注意关节骨头

_原题是：弯腰驼背，不一定是腰椎出了问题！65岁以后的人要特别注意
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根据世界帕金森协会统计的数据显示，截止至2018年，全球的帕金森病患者已经超过了500万，其中约有270万在中国。
当年纪越来越大，伴随而来的就是疾病。中老年人最常见的疾病多是糖尿病、高血压、冠心病等等，然而还有一种病无时无刻困扰着很多中老年人的生活，它就是——帕金森病。
帕金森病仍在每年新增患者——随着帕金森病越演越烈，需要更多人去了解这种疾病，特别是 65岁以上的老人。

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此外，帕金森病仍在每年新增患者。随着帕金森病越演越烈，需要更多人去了解这种疾病，特别是65岁以上的老人。
弯腰驼背并非帕金森的唯一特征
每100位中老年人里面，就有1位患有帕金森病。在今天的案例中， 53岁的张先生就不幸深陷帕金森病。

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时间回到3年前，张先生常常感到全身麻木、背部无力，特别是腰部直不起来。
本来他以为应该是脊椎、腰肌劳损的问题，辗转了几家医院，并且吃了很多药也不见好转。
张先生这种情况已经持续了很久，伴随他的却是越来越驼背的症状。终于，今年的1月，张先生到北京某三甲医院检查后，查出了明确的病因是帕金森病。
帕金森早期，常常被误诊为颈椎病。还有一些人人以为，弯腰驼背只是衰老的迹象，殊不知有可能是帕金森病的信号！
所以，提前了解它的病征，才能防患于未然。
? 警惕！帕金森的7个典型信号

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1、弯腰驼背
当发现身体出现僵硬、疼痛的症状，例如：肩颈疼痛；四肢发生麻木；腰部无法正常、自然直起来；全身无力等等。久而久之，人的姿态就会发生改变，渐渐形成弯腰驼背的不良体态。
2、震颤
【关节骨头|弯腰驼背，不一定是腰椎出了问题！65岁以后的人要特别注意】手抖、嘴唇颤抖等身体的某部位出现震颤的迹象，往往是帕金森早期的重要信号！在没有进行过剧烈运动，就算是自然、放松端坐着也出现震颤的话，那就要及时就医检查。
3、“面具脸”
这是帕金森的典型的特征之一。曾经有一位患有帕金森的英国男子，因为看球赛时“扑克脸” ，而被抓进警察局。
所以，帕金森患者很容易被人误会成冷漠、抑郁。其实他们只是因为患病而面无表情，或情绪变化极小。无论是多么兴奋、极度悲伤的事，他们都无法表现出情绪的大起大落，总是愣愣地直视前方。

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4、嗅觉失灵
帕金森患者早期会出现嗅觉失灵，对一些特定的食物气味不敏感，如分不清楚苹果的气味与香蕉的气味，还有泡菜、香料等气味也不闻不出来。
5、睡眠质量差
睡眠时频繁出现肢体动作，是帕金森的早期典型信号。一旦发现自己或身边的亲人，熟睡经常惊醒、连续出现手舞足蹈、出拳、踢腿、喊叫等症状，或一整晚都翻滚不安时，很可能是与帕金森病有关，长期以往建议就医检查。分页标题
6、便秘
有证据表明，帕金森的发病始于肠道。具体的表现症状为：大便困难，要用力排便，且小便频繁。
7、“小写症”
写字的时候，对比以前的写字风格与习惯，发现字越写越小、字间距越写越窄，一定要警惕帕金森病。
锻炼与饮食同步调理
才能更有效预防帕金森
预防帕金森，关键在于“要趁早”！帕金森是有潜伏期的，平时在动作锻炼与饮食上有意识地进行调节，才能更大可能地“摆脱”帕金森。
? 运动锻炼

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适当的运动是预防帕金森的简单办法，大家可以先试试从锻炼面部肌肉、手部、腰部开始。
1、面部
通过反复的皱眉、用力展眉来锻炼面部的肌肉。除此之外，还可以结合鼓腮帮、噘嘴、大笑、睁闭眼睛等动作来使自己的面部表情更丰富。
2、手部
手抖、手麻都是帕金森患者的“死穴” ，因为手部肌肉僵硬导致无法自然伸展。这时，通过简单的握拳、做“猫爪动作”令手指的肌肉更加灵活、放松。
3、腰部
简单的倒走对腰部力量的锻炼很有效，不妨试试每天倒着走15~20分钟！在家不出门的朋友，可以做转体运动——两脚开立与肩同宽，然后扭转身体，每天练习20~30次即可。
? 语言锻炼

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帕金森患者会出现语言障碍，从而导致交流、沟通越来越困难。所以，对口、舌、唇进行声音锻炼，对帕金森患者、预防帕金森有帮助。
1、舌尖
快、准、狠地说出这三句话： “拉，拉，拉”、“卡，卡，卡”、“卡，拉，卡” 。记住要重复多次，经常练习。
2、唇部
练习 “接吻状”的动作，再缓慢、反复做张合嘴巴的动作，闭合嘴巴时要用力紧闭3秒。
3、唱歌或朗诵文章
这个方法对语言锻炼很有效，且对身体有益，对调整呼吸、肺活量有帮助。大家可以选择自己喜欢的歌曲、文章，偶尔练习一下，更好地锻炼语言能力。
? 改善饮食

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饮食要均衡营养，种类丰富，包含肉类、谷物类、蔬果类、豆类等等。但是要注意摄入内类的量，尽量少吃肥肉、动物内脏。多吃土豆、梨、苹果、核桃这些抗氧化食物，它们对帕金森病起预防的作用。
成年人每日的饮水量为1000~1200毫升。保证每天的饮水量达到6~8杯水即可，无需过度饮水，否则会令身体的盐分流失，出现头晕、无力的症状。
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