心理健康|你睡觉出现突然抖一下的现象吗？这3个原因要引起注意心理健康

【心理健康|你睡觉出现突然抖一下的现象吗？这3个原因要引起注意】在生活当中，很多时候我们在睡觉的时候会出现突然抖一下的现象，这是很多人都会遇到的现象，对于一些人来说，他们认为这样的现象其实是长个子的表现，并不是这样的，出现这样的现象，需要引起我们的注意，今天就看一下到底什么样的原因才会导致这样的现象发生。
【1】身体缺钙
其实很多时候，我们的身体在缺钙的情况下，就会导致这种无意识的抽搐，特别是在睡觉的时候，经常会出现突然抖一下的现象。这时就需要在平时好好的补充体内的钙含量，可以通过吃一些钙片或者吃一些比较钙元素多的食物，这样就可以帮助身体提高钙含量。

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【2】可能是肾虚
也可能是由于肾脏出现了问题，所以才会导致睡觉的时候突然抖一下，因为肾脏亏损的越厉害，这种现象出现的频率就越多。如果你是因为这个原因，才出现睡觉时抖动的现象，那么就需要在平时多吃一些补肾的食物，而且要加强锻炼，这样才可以让肾虚的情况得到很好的环节，也可以有效地避免在睡觉的时候出现抖的现象。

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【3】过度劳累
也可能是由于人们在白天经历了非常大的体力活动或者是脑力活动，这样就会让运动量达到一个极限，在这种情况下就会影响晚上睡觉的睡眠质量，也就会容易出现睡觉的时候抽搐的现象，如果是这个原因所导致的，就需要在白天的时候适当的注意休息，就可以有效地缓解这个症状。

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因此，在生活当中，在睡觉的时候经常会出现抖一下的现象，并不是说人们所说的在长个子，其实更多的是由于身体的一些问题所导致的，这就需要在平时的一点一滴中去注意到。
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