北极以北|定期扔掉这4样东西，你会活得更高级

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“为什么假期在休息，也会感觉很累，很焦虑呢？”
后台有一位女生对熊说，最近一段时间她总是感到莫名疲惫，本想着假期好好休整一下，但好像作用并不太大……
白天的时间里，她还是会想着工作上、生活上的一些杂事，然后焦虑不安；
晚上呢，也没有轻松、宁静的感受，甚至还不太睡得着。
“我的生活连同我整个人一起，都好像被什么沉重的东西一层一层团团包裹住了，沉闷又乏味……”
看完这些描述，熊脑子里立刻出现一个词——过剩。
我们啊，就是生活在一个过剩的时代。
过剩的物品、过剩的信息、过剩的人际、过剩的情绪、过剩的担忧……
这些“过剩”总是压在心头，使我们不堪重负，永远得不到平静。
不过，与“过剩”这个词同时出现在熊脑海里的，还有一个人名——山下英子。
想要清理掉这些“过剩” ，或许山下英子的这本书——《舍弃的勇气：为身心做减法的生活艺术》——可以帮到我们。
她的断舍离系列书籍全球累计销量逾300万册，而熊今天推荐的这本书正是山下女士的全新力作。
山下女士说，我们总是以为拥有得越多，人生就能变得舒畅快乐；
殊不知，我们的生活就如同血管，拥有的东西一旦“过剩” ，就像是血管中积存了废弃物——
会带来堵塞、窒息的风险。

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其实啊，比起“拥有” ， “失去”更能让我们拥有悠然舒适的生活。
山下女士认为，因为“没有”和“失去”而获得的好心情，要远远大于因为“拥有”和“得到”而带来的好心情。
在这本书中，山下女士就再次向我们传达了身心断舍离的方法与理念，并建议我们要勇敢尝试舍弃。
熊将山下女士的观点进行了整理，总结出了4种应该被我们扔掉的“东西” 。
就让我们通过“舍弃” ，消除生活中的“淤泥”；
让人生处在开放而不是闭塞之中，活得更舒适且高级吧。
扔掉那些妨碍我们舒适生活的物品。
“你想拥有什么样的生活空间？”
在一开始，山下女士就向我们提出了这样一个问题。
是否希望晴天时，和煦的阳光能够轻柔温暖地拥抱自己，点亮整个房间？
又是否希望阴天时，轻拂的微风能够畅通无阻，为每个角落带来新鲜的空气？
面对这样充满清爽感和开放感的描述，如果我们的回答是“是”——
那么，我们就必然要学着做到精简和舍弃。

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在山下女士眼里，我们应该舍弃的、妨碍我们舒适生活的物品有三类：
1. 已经不需要的东西。
儿时的洋娃娃、最好的朋友送的礼物的包装盒、结婚捧花的丝带……
尽管不再需要，却因为物品上附着的情感而不舍得丢弃，堆积成山，终成负累。
2. 已经不合适的东西。
曾经很爱穿但现在已经穿不下的裙子，当时很贵但风格已经不合适的高跟鞋……
这些物品对于现在的我们来说，已经不再合适，只是我们仍旧以保存、保管的名义将其放置家中。
3. 用起来已经不舒服的东西。
不再柔软的靠枕、不再舒适的球鞋、不再毛茸茸的地毯……
山下女士说，正是这些“不需要、不合适、不舒服”的东西大量堆积，才导致了“过剩”的生活。

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出于不舍、出于念旧、也出于不知该从何下手；分页标题
我们总是一边对居住空间的杂乱心生厌倦，一边却毫无“舍弃”的举动。
对此，山下女士告诉我们，其实“舍弃”并不难。
不妨就先从舍弃第一件物品开始，朝着解决问题的方向迈出第一步；
在这个过程中，我们一切不舍或怕麻烦的情绪就会被逐渐消除。
其实熊觉得，物品存在的意义就是被使用。
那些曾经带给过我们价值和好处的物品，被我们“存而不用” ，反而是抹灭了它们本身的光芒和价值；
通过“舍弃” ，将这些物品送到新的能够使它们产生价值的去处。
这才是每件物品最好的结局~
扔掉那些“不做亦可之事” 。
我们通常都有这样的习惯。
该做的事情不做，却去做那些不做亦可之事。
比如，该道歉时不说“对不起” ，却自掘坟墓似的忙着自我辩解；
该珍惜当下的时候不好好努力，却苦苦纠缠于过去的失败；
该盯紧的最重要的工作不去把关，却花费大把时间纠结于最不重要的文件修改……
在山下女士看来，像这样本末倒置、因小失大的行为，会为我们自己和周围人都带来很大的损害。

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山下女士说， “埋头于不做亦可之事” ，会带来三大损失：
1. 损失时间
把时间浪费在可做可不做的事情上，在有限的时间里塞入了过多事，使我们“忙碌”；
2. 损失空间
把空间腾出来让给可做可不做的事情，空间被无用的物品占据，使我们“狭窄”；
3. 损失能量
把能量消耗在可做可不做的事情上，精力轻易被消耗殆尽，使我们“疲倦” 。
这“三损”会使得我们焦躁与不安的情绪越发激化，最终丧失平静与闲适的内心世界。

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因此，山下女士认为，我们也需要扔掉这些“不做亦可之事” ，为内心世界做减法。
想从“忙碌”中解脱出来，就要以减法来计算每日必做之事，不必须、不重要的事情可以暂缓处理；
想从“狭窄”中解放自己，就要从眼前的空间里减除物品，克服对“失去”的担忧；
想从“疲倦”中得到休息，就要以减法来减除手头的事情，为自己留出充足的时间休息。
或许对我们来说， “做减法”总是比“做加法”要难。
但是啊熊觉得，要想打破生活的闭塞和沉闷， “减法”永远优于“加法” 。
毕竟，凡事都是有舍才有得嘛。
扔掉“平淡日常没意思”的想法。
每当一段假期结束、或一段旅行返程之际，我们都常常发出这样的感叹：
“明天必须重返现实世界了。 ”
“接下来又是漫长且没意思的平淡日常了。 ”
我们总是认为，与休假和旅行这样的非日常相比，日常生活简直毫无乐趣可言。
然而山下女士建议我们，必须扔掉这样“平淡日常没意思”的想法。
“如果你自己认为无趣，那么你就会只看到无趣的一面，看待事物时也就只偏向无趣的思维。 ”
最终结果就是，日常生活果真变得越来越平淡无奇。

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山下女士说，其实啊，如果烦恼来源于日常生活，那么小小的抚慰也肯定存在于日常生活之中。
比如，尽管有阴雨绵绵的潮闷天气，但雨过天晴之后就会有晴空万里；
尽管空间单调乏味，但是可以在桌上点缀一朵娇艳的蔷薇；
尽管上班工作枯燥沉重，但是同事甚至陌生人的一句“早安”也可以带来惊讶与鼓励。
就像这样，日常生活中的趣味和温暖，就藏在一点一滴的细节当中。分页标题
而我们，只有先扔掉“平淡生活没意思”的想法，才能够看得到这点点光芒噢。
扔掉“幸运”或“不幸运”的念头。
山下女士说，曾经流行一种说法：认真努力打扫厕所就能带来金钱上的好运。
因此呢，常有人这样问山下女士：
“我努力打扫了厕所，却并没有好运，我还应该继续打扫下去吗？”
山下英子的回答是：
不光打扫这件事，如果我们从一开始就带着“走运”的目的去做一份工作，只顾埋头经营追求“走运”的生活——
那么最终得到的，只能是一个吝啬小气的自己。

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山下女士说，只要我们在生活着，那么， “幸运”也好， “不幸运”也罢，哪一种情形都必然会经历。
所以，还不如扔掉“幸运”或“不幸运”的念头，尽情感受每一种体验。
要知道，幸运是一件无法通过追求而得到的东西。
【北极以北|定期扔掉这4样东西，你会活得更高级】
而当我们放下幸运的执念，好好经营自己的生活，那么即使没发生什么走运的事情，好心情也自然会到来。
人们常说，爱笑的女孩运气都不会太差。
纵然现在的生活总是不如意、不幸运；
也不妨当成是对未来运气值的积累，一笑而过吧~

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泰戈尔曾说：
“有一个夜晚，我烧毁了所有的记忆，从此我的梦就透明了；
有一个早晨，我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。 ”
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