光明网|【天气】暖阳上线，气温将重回2字头！

_本文原题：【天气】暖阳上线，气温将重回2字头！
今天10月8日进入寒露节气
湖北多地时隔6天以后
天空终于再度放晴

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武汉今晨天空湛蓝无云
假期最后一天虽然不能远游
但出门晒个太阳的时间还是有的
也适合用来洗衣晒被休整一下
而且对于外出返程的人们来说
今天的天气也着实不错
非常有利于大家出行
预计未来三天
我省西部地区云系较多
有短时小雨不时光临
中东部地区则维持多云天气
气温将逐步回升
前几日秋寒瑟瑟的心理阴影还在吗？
我省许多地方气温将重回2字头
希望能温暖到你心里
三日天气预报
今天白天：鄂西北、鄂西南阴天转短时小雨；其他地区多云间晴。
今天晚上：鄂西北、鄂西南阴天有短时小雨；其他地区多云间晴。
风：偏北风2到3级
最高气温：西部17-20℃；东部20-23℃
最低气温：大部地区11-14℃
明天天气：鄂西北、鄂西南阴天有短时小雨；其他地区多云。
风：偏北风2到3级
最高气温：西部19-22℃；东部22-24℃
最低气温：大部地区12-15℃
后天天气：鄂西北、鄂西南阴天有短时小雨；其他地区多云。
风：偏北风2到3级
最高气温：大部地区21-24℃
最低气温：大部地区12-15℃

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进入寒露后
天气由凉爽向寒冷过渡
就该添衣保暖
不能再“秋冻”了
深秋季养生
该注意些什么呢？
01
暖足添衣，防范心脑血管疾病
“白露身不露，寒露脚不露。 ”寒露节气一过，应注重足部保暖。晚上最好用热水泡脚，这样可以促进血液循环，缓解疲劳。
此外，适当添衣也很必要，对于体质偏弱或患有慢性病的人来说，更要注意保暖，防范因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突发疾病。
02
早睡早起，调节生活节奏
秋天是“阴气重，阳气衰”的季节，早睡早起，保证睡眠充足，以顺应阳气的舒达，也可避免血栓形成。注意调节生活节奏，防止过度疲劳和熬夜。
03
疏肝宁神，宣泄积郁之情
寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，大自然草木槁枯，寒风萧瑟，秋季特有的肃杀之气容易使人情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁。因此，适当调节心情很重要。
要保持良好的心态，培养乐观豁达之心。可以下下棋、读读书，听听音乐，以转移注意力、充实心灵；或是品一杯玫瑰花茶，疏肝宁神；还可结伴外出游玩，走进大自然登高远眺，以宣泄积郁之情……
04
养阴防燥，少吃辛辣刺激食物
在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用。
同时，室内要保持一定的湿度，注意补充水分。
来源：湖北气象、长江日报
编辑：华纯皓
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