当你在家里时 ， 你经常听到老人的叹息 。 年纪大了皮肤会起皱纹 ， 年纪大了头发会变白 。 是的 ， 人的外貌确实会衰老 ， 但是你的大脑会随着年龄的增长而萎缩 ， 不去医院是看不出来的 。 而且 ， 这个地方不能马上看到 ， 这才是最重要的！记忆力衰退在老年并不是不可避免的 ， 但脑萎缩才是根本原因 。

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很多人认为年纪越大越记不住东西 ， 什么都忘了 ， 手脚不方便 ， 失眠 ， 昏迷 ， 颤抖 ， 迟钝都是正常情况 。 是真的吗？大多数中老年人经常患有记忆力减退、手脚不通、耳聋、失眠等疾病 。， 这些都与脑萎缩的病理有关！
最近 ， 据《广州日报》报道 ， 日本生物学家发现 ， 在日常生活中锻炼舌头可以间接刺激头部和面部的神经系统 ， 从而缓解脑萎缩 ， 避免面部神经和肌肉老化 。 生物学家认为脑萎缩是人体脆性的主要原因 。 最明显的表现就是舌头僵硬 ， 表情越来越僵硬 。 所以建议中老年人每天早晚锻炼舌头 ， 激活脑神经 ， 避免脑衰脑萎缩！

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老人一天坚持三个动作 ， 脑不萎缩 ， 活到80岁不痴呆！
1.伸出你的舌头 。
尽量向前伸舌头使其伸展 ， 然后恢复卷舌 ， 连续卷舌10次 。
【一刻健康|人到了60岁，大脑会逐渐萎缩，3招维持大脑“年轻”，预防痴呆】2.转动舌头 。
让舌头在嘴里逐渐旋转 ， 多做运动 。
3、舌头舔牙齿 。
舌尖轻轻抵住上颚10秒 ， 然后是上牙侧面10秒 ， 下牙侧面10秒 ， 下牙内侧10秒 。
这个操作不需要时间 。 早上下午晚上都可以 。 一般建议早上做一次 ， 晚上做一次 。 人脑是人体的指挥所 ， 方便 ， 不衰退 ， 不萎缩 ， 每个人的器官和内分泌系统都能正常运转！

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除了经常做这三个动作 ， 还需要及时补充脑部营养—萃枫苷 。 长期食用萃枫苷 ， 可以提高脑神经活性 ， 促进神经细胞的再生长发育 ， 防止神经纤维萎缩 ， 抑制神经纤维和神经细胞的多态性衰减 ， 防止脑萎缩和塌陷 。 提萃枫苷能促进脑组织发育 ， 延缓脑细胞衰老 ， 改善中老年人脑血液循环 ， 保护脑细胞供氧 ， 促进新陈代谢 ， 提高中老年人脑病患者的生活质量 。

来源：(网络)

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标题：一刻健康|人到了60岁，大脑会逐渐萎缩，3招维持大脑“年轻”，预防痴呆