没蜡笔的小新|16岁高中女生，换上私服判若两人，身材火辣，大方分享健身心得

导语：越南位于东南亚中南半岛东部，热带季风气候常年雨量大湿度高，热带生果品种丰硕，这里的女孩也因此长的特别水灵。奥黛是他们的传统服装，大家经常会看到街头有许多穿戴奥黛的奼女。有这样一位越南16岁的女高中生，由于一张身着白色奥黛服的照片，瞬间在网络走红。身高164 ，体重46公斤，腰身比例一看就有做过运动。

本文插图
这身材真的是一个16岁的女高中学生吗？没错，这也发育的太好了吧！普通的校服都挡不住迷人的好身材，这样的女同学请给小编来十个。

本文插图
她在学校的学习成绩非常优异，兴趣爱好也很广泛，阅读和健身是她的最爱。并且她还有一位高颜值的妈妈，漂亮的脸蛋是妈妈给予的，好身材是自己掌控的。下面是她和妈妈一起过生日的时候，有没有一种女大十八变的感觉，母女俩都很吸睛哦！

本文插图
生活照里，她喜欢时而穿戴学生制服，时而一身韩范造型。甜蜜时尚的外表，让她在越南当地走红，粉丝更是延伸到国外。这种东南亚的美，真的是布满异域风情！

本文插图
她更是有治愈系的迷人微笑，高中生的清纯甜蜜在她身上体现的淋漓尽致。当得知自己有许多粉丝喜欢她的时候，她表示自己受宠若惊，感谢大家对自己的喜爱，自己会继承努力，让更多的人喜欢她！

本文插图
作为一个小女生，她也一样抵挡不住美食的诱惑，但是她能保证自己天天有足够的运动来消耗吃下去的食品热量。她将自己的心得分享给粉丝，那就是天天训练普拉提，和她一样变漂亮！并嘱咐粉丝们不要担心，自己也是一步一步坚持，越变越好的。

本文插图
美少女给大家比心哦~加油！
小编收拾整顿出最基本的普拉提动作分享给大家：
1、手臂拉伸运动

本文插图
站在瑜伽垫上，肩部放松两面前视，握住拉力器向上抬起，每组做20次，天天做三组。
2、腰腹运动

本文插图
平躺在瑜伽垫上，向胸部拉动拉力器，同时带动腿部动作。每组做20次，天天做3组。
3、全身核心运动

本文插图
这个动作训练核心气力，腹部发力支撑身体，带动全身拉伸，天天做2-3组，每组做15次。

本文插图
接下来小编给大家推荐一款拉力器，材质该大家先容一下

本文插图
这款拉力器的重量非常轻，材质为环保高弹性乳胶管，长期使用耐用不变形，轻松携带，居家出行随时随地都可以拿出来练起来。
增厚的乳胶手柄，抓握恬静，柔软不伤手。分页标题
高品质的脚蹬，条纹设计防滑，让脚步发力时更恬静。

本文插图
拉力器只要49.9元，拉力器+瑜伽垫=99元，原价199元，几杯奶茶的钱哦！

本文插图
【没蜡笔的小新|16岁高中女生，换上私服判若两人，身材火辣，大方分享健身心得】结语：这个假期，赶上美食肯定管不住嘴，但是拥有这套运动装备后，只要天天坚持半小时的普拉提训练，想瘦哪里就瘦哪里。再也不用担心男朋友和闺蜜的投食啦！