情感|案例剖析：那些又痛苦又离不开的感情，最后都怎样了？ |情感分析|挽回|

"分手，不是因为上次的吵架，也不是因为你吵架后没有来哄我。而是因为我知道，你根本不在乎我心里有多痛苦。 "
很多情侣，他们很相爱，但相处起来又经常争吵，分手后，又舍不得对方，分分合合。
为什么会这样？
但凡是这样分分合合的情侣，他们的内心必然是充满了很多冲突和痛苦的。而这种痛苦，不是源于对方，而是源于自己内心最深处的渴望和需求。
我前两天刚好接到一个十分典型的案子，经过当事人的同意，跟大家分享出来。相信很多人在看的过程中，都会看到很多自己的影子，看到自己曾经在感情中的渴望、失望、挣扎、最后决裂的整个过程。
先来看一下他们俩的故事。

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● 渴望：内心深处，我们都渴望圆满
他说，他们在一起的时候其实是很幸福的。
女孩比较内向，不擅长交际，所以他经常会带着女孩去各种地方玩，参加各种聚会；他性格比较急，大大咧咧的，所以女孩就经常会帮他打理家务，很多事情帮他想得很周到。
他喜欢女孩的温柔、持家，女孩欣赏他的自信、张扬。两个人在很多方面都比较互补。
两个人热恋的时候，女方经常会跟他说："有时候感觉你就像我爸一样，我好喜欢这种感觉，哈哈哈。 "他也就会像个父亲一样担心她，照顾她，女孩也就开始相信他、依赖他。
他们当时都深深觉得自己很幸福，能遇见对方。
其实，他们会被对方吸引，是一件必然的事情。后来他也说，他们其实认识好几年了，早就互相有了好感，只是当时两个人都有男女朋友，所以就没有在一起。后来两个人都分手了，就自然而然地走到了一起。
因为，他们身上都有对方最渴望的东西。

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他身上有女孩最需要的自信、幽默，女孩身上有他最需要的沉稳、耐心，再加上他们其他方面的互补，两个人在一起以后，他们就会感觉自己十分完整。获得"完整"以后，会带给我们一种十分强大的安全感。
但是，在一段感情中，我们不光需要安全感，还需要舒适感。
相处久了以后，两个人的矛盾就开始显现出来了。
● 失望：你不是我期待的那个样子，我好失望
女孩经常埋怨他"自我、高高在上、不听别人的建议、不尊重自己" ，也开始经常挑剔他， "不做家务、懒、脾气不好"等等。而他一听这些，就受不了了，就气得摔门出去。他也会受不了女孩很墨迹，做事拖拉，不够果断。
这样，两个人的舒适感就会被破坏。
原本，见到对方就很开心，现在，见到对方满是嫌弃，女孩吵架的时候经常大哭起来。
而且，他们不知道的是，和好了并不代表矛盾被解决，如果矛盾并没有被妥善地解决，那就会成为一颗定时炸弹。
● 挣扎：我期待着你能为我改变，你知道吗？
后来，他们只是偶尔会爆发一次大的争吵，两个人都很激动，女孩提出了分手。他们就真的分过两次，但聊着聊着又和好了。
这样反复几次以后，他明显感觉两个人没有以前那样好了。他问女孩，女孩也总是欲言又止。慢慢地，两个人心里都好像藏着什么，但都没有说出来。
这个时候，两个人期待着对方为自己改变，但现状又让他们很无奈，觉得没有希望，自己不应该有期待。就这样，两个人都沉默着。
● 决裂：我好痛苦，我真的忍受不了，分手吧！
有一次，两个人出去吃饭，本来挺开心的，吃着吃着，两个人因为什么事儿就吵了起来，女方吵不过他，最后就急了："你就跟我爸一样，我真的忍受不了这样，咱俩还是分手吧。 " 分页标题
他当时也急了，答应了分手。
后来他们好几天没有联系，几天以后，他消气了，再去找女孩的时候，女孩在她面前大哭了一场，足足有两个小时，把自己所有的不满和痛苦都发泄了出来。
女孩说："你不知道我这几天是怎么过来的。跟你分手，不是因为上次的吵架，也不是因为你吵架后没有来哄我。而是因为我知道，你根本不在乎我心里有多痛苦。 "
最后女孩说，自己现在很开心，不想再回到痛苦中了。

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后来他就来找我。
他说：我现在很后悔，要怎么去挽回她？她为什么会拿"你就跟我爸一样"这种话当做分手的理由？她之前不是很喜欢我像她爸吗？这是不是一个借口？
我说：不是的，你误会她了，这并不是借口，而她之所以这样前后不一，是因为她的内心是有冲突的。她跟她爸爸的关系一定是疏远的，很少沟通，沟通的时候也不怎么亲密。
他说：对，她曾经跟我说过，她很崇拜她爸，但她从小跟她爸的关系不太好，有一次吵架的时候，她还哭着跟我说小时候小被认可，让我多认可她。
她内心的冲突是什么呢？

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首先是一种深深的依恋。
女孩从小跟父亲的关系比较疏远，没有得到父亲的爱，所以她成年以后，遇到一个像父亲一样照顾自己的，成熟的男性的时候，她就会瞬间失去抵抗力，沉浸在这种被照顾的感觉中，把案主当做自己的安全港。
而在依恋之外，是愤怒。
愤怒什么？愤怒的是：你竟然像她父母一样，看不起她。
我说到这里的时候，案主很委屈地说："我没有啊。 "我说："也许你没有，但问题是，她觉得有。 "
女孩从小受到了很多的打压，所以在她的内心，就会觉得自己有缺陷的，不好的，而别人都是很苛刻的，很高高在上的。
但长大以后呢，女孩在与别人建立关系的时候，就经常会不自觉地别人是这样的。
但她内心其实是十分不满这种关系的，所以期待在亲密关系中"被拯救" 。她期待对方既能给她小时候没有享受过的父爱，也不要像小时候父母一样打压她，而要认可她、鼓励他。
纵使他们都对对方有十分强大的吸引力，但当女孩发现，不管自己多么努力，对方都没有办法满足自己的需求的时候，她就彻底死了心："如果两个人在一起根本不在乎对方，那为什么要那么为难自己？"不如放过自己放过对方。
所以在挽回的时候，关键就是要满足对方的核心诉求，让对方感觉到自己是被理解和认同的，是有价值的；然后改变她对案主的认知，不再觉得他是高高在上的，看不起她的。

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Ⅰ 挽回的第一步永远是要立好框架。
立框架包括下面这几点：
·根据两人的状态制定联系策略。
现在两个人的联系方式还在，平常也能聊天，对方不是很抵触，但明确表示分手。根据这个情况，我给案主推荐的策略就是弱联系+被动自我描述+朋友圈互动：
一开始主动联系对方两次，中间隔三天，说一些自己的近况，两次以后再遵循一个"3·5原则"联系对方，也就是，隔3天联系对方一次，然后隔5天保持一种弱联系。
这样的目的是不给对方压力。因为对方已经明确表示分手了，就代表对方已经彻底失望了，我们再频繁联系对方，就会让对方有压力，从而切断联系。
其次是被动自我描述。因为这个时候两个人是有联系的，并且交流都很正常，再去做自我描述，说要跟对方做朋友，说一些自己的情况，就会显得很尴尬。所以，当对方问的时候，再去自我描述就好了。分页标题
但中间要关注对方的朋友圈，但要注意的是，不要频繁点赞，三条朋友圈，只点赞一条就可以了，太频繁会暴露动机。
但这里有一个小秘诀是，跟对方的朋友圈"进行互动" 。这里的互动并不是指点赞，而是指跟对方发同样的朋友圈。
比如，最近很火的一项朋友圈运动——晒一晒秋天的第一杯奶茶。
你看到对方的朋友圈：

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然后就可以回一个同样的朋友圈：

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这样的，既没有很直白地让对方觉得，你很关注对方，很在意对方，也会让对方猜测：他是不是还对我有意思？但若即若离的态度又让对方拿不准。
跟对方聊天的时候，以及朋友圈，再更多地展示一下自己这段时间的改变（主要针对的就是对方之前对你不满意的点），让对方对你更加好奇和关注。
·挽回中的心态：打破自我防御机制，不要情绪化
案主的主要问题在于，在遭遇攻击和指责的时候，就会完全失去理智，无法继续沟通。而在挽回的过程中，对方必然会发泄情绪。
所以，这个时候要想挽回的话，就要控制好自己的脾气，不然，你挽回中跟对方吵了起来，更没法挽回了。所以要时刻告诉自己：不要生气、不要生气，她说的都不是真的。
首先打破自己的防御机制，然后再去打破对方的防御机制。
下面是一些我们在应对对方对我们的废物测试的话术：
▲ "咱俩已经分手了，你别总联系我。 "
这个时候对方可能是感觉到了压力，觉察到了你对他过分关注。
正确的回复是："嗯，我就是随便跟你聊聊，你别多心，没别的意思。 "
▲ "你以前就是这个样子，改不了！"
这是在测试你是不是愿意为了对方改变。正确的回复是：
"哈哈哈哈，每个人都是会变的，你怎么那么肯定我不会变呢？"
反问对方，把问题抛回去，这样沟通，不仅会让两个人的氛围变得轻松，也会一如既往地保持你最吸引对方的地方——自信。
对方一定会更多地给你很多类似的测试，原则就是，不要直接回应对方的问题，而要把问题转给对方。因为这个时候你说你会改变，对方是不会相信的。

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Ⅱ 挽回对方要从核心需求入手，辅以服从性测试。
两个人的主要问题是对方的需求没有被满足，在努力改造对方的过程中，对对方失望，所以提出分手。
所以在挽回对方的时候，就要抓住对方的核心需求——被理解、被认可、被尊重，并且像以前一样照顾她，关心她。
怎么抓住对方的核心需求呢？主要的方法就是通过聊天，让对方真切地感受到你是真心愿意。
比如，当你发现对方在朋友圈发了一些负面的情绪，那这个时候就是你展示的好机会了。你就要充分地展示出自己对她的理解和认可。
其实最基本的就是，满足对方的倾诉欲。如果对方对你还有倾诉欲，说明你在对方心里是有一定地位的，不然不会跟你说那么多话。而当她把心事说出来以后，你就有机会走进对方的内心了。
▲ 如何表示理解对方？
——哦，我知道了，原来你一直都是这样想的。
——嗯，这样啊，我理解了。
▲ 如何表示认同对方？
——嗯，说的是对的。
——我支持你的想法。
——你越来越优秀了，真为你高兴。
通过这样一次次沟通，对方就会对你越来越感兴趣，开始对你有依赖。因为这样的人是会不断地去寻找一个能理解和认同自己的人，寻找自己的价值感。分页标题
什么时候做服从测试呢？
就是当你们聊得比较好，对方主动跟你聊天，并且聊得比较久的时候。这个时候就算对方不说什么，也代表她是对你需求的。
怎么做服从测试？
比如：
一级服从测试："我能用一下你的腾讯会员吗？"
二级服从测试："你帮我挑个礼物好吗？我实在不擅长挑礼物。 "
三级服从测试："我最近发现一家很好吃的日本菜，我记得你很喜欢，周末一起去吗？"
这三级测试一级一级来，如果对方拒绝，就表示不服从，过一段时间再测试一下，如果对方顺从，那就换下一级测试，直到都通过了为止。
通过了第三级的服从测试，就代表对方已经默认了跟你的复合了。这个时候不要提复合，顺势发个朋友圈合照，她不否认，就是默认了。
最后想跟大家说：
两个人在一起，实际上是一个互相救治的过程。在恋爱中，我们都会有这样的期待，期待别人能补足自己，能获得拯救，但一个内心存在很多痛苦、纠结和焦虑的人，是没有办法去感受他人的痛苦，去安抚别人的不安的。
所以很多人提出分手，实际上是一种求救的信号，他们希望通过这种方式来让对方"看到"自己，能获救。但是遗憾的是，对方也有自己无法解决的问题，他也想让你去治愈他。所以最后两个人就只能分手了。
但当我们开始识别对方的求救信号、满足对方的核心需求，就会成功"解救"对方，对方被解救，也会同样愿意去解救你，收获一段美好的关系。

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心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
A.是（5分）
B.否，全部删除了（0分）
2、你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家里不同意（1分）
B.异地恋，没有未来（2分）
C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适（3分）
D.有第三者介入我们的感情（0分）
E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手（5分）
F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉（6分）
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢（2分）
B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导（4分）
C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法（1分）
【情感|案例剖析：那些又痛苦又离不开的感情，最后都怎样了？】D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出（6分）
4、在表达一件事情上，你更看重什么？
A.说话表述的精确程度（2分）
B.说话给对方感受到的强烈印象（1分）
C.说出的话周围的人是否感到舒服（6分）
D.说出的话所能达到的最终目标（4分）
5、你认为自己的情感上的基本特点
A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气（0分）
B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复（2分）
C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气（6分）
D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒（3分）
6、曾经挽回过前任吗？
A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回（4分）分页标题
B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口（2分）
C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我（0分）
D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福（6分）