说点往事|健身鼻祖何润东婚后发福，好身材不复当年，粉丝摇头叹息

_本文原题：健身鼻祖何润东婚后发福，好身材不复当年，粉丝摇头叹息
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曾经身材能和彭于晏一较高下的何润东，你们还记得吗？
80 ， 90的男神“步惊云”的扮演者，身材非常有料，但是现在的他，你还在关注吗，曾经的男神如今早已坠入油腻大叔的深渊无法自拔。真是闻者伤心，见者流泪。

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当年他凭借优秀的身材和暖男的性格俘获妻子的芳心，一度让众多少女无法自拔。可能是婚后生活过得滋润和对健身的懈怠，本已到了发福年龄，再加上不注重锻炼，体重开始直线飙升，头发也开始秃了。真是惊呆了众人。硬是从一代偶像变成了中年油腻大叔。

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从他的身上你是否看到了自己以后的影子，或者已经达到相同的身材？少年，是时候动起来了。
每天要抽出一点时间来做运动是一个不错的选择，毕竟作为一个男人，有健康强壮的身体是非常重要的事，女朋友也会更加的有安全感。接下来小编为你推荐几个简单易学的动作。

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俯卧撑是一个简单易学又有效的动作，除了标准的俯卧撑，它还可以演变出更多的版本，可以锻炼我们的肩膀，三头，胸肌还有核心。你需要学会正确的俯卧撑再进阶到更高级需要更多推理的练习。

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掌握一个动作最好的方式就是坚持用最完美的动作去完成它，当你用完美的姿势去做俯卧撑，效果会大大提升，给你力量以应付接下来的俯卧撑变式。可以做爆发离心俯卧撑，训练爆发推力的利器，这个推力练习的独特之处在于迫使你每一个动作都100%的输出，并在着地和开始下降时需要极限的控制。

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在适当配合有氧运动，坚持每天锻炼，就可以练出迷人身材，虽然不一定个个都是肌肉男，但增强身体素质，还是很有必要的。还能延缓变成油腻大叔的时间，何乐而不为呢？
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