路过有瘾|“自信”的知道与行为

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【路过有瘾|“自信”的知道与行为】【知道】
◎知道自信的含义和表现。
◎理解自信与自负、自卑的区别，以及它们与成功之间的关系。
◎懂得树立和增强自信的方法。
◎学会正确地认识自我，对自己作客观的评价。
◎能够走出自信的误区，不自负，不自卑。
◎运用正确的方法，增强自信心。
◎形成积极向上、自信的生活态度。
◎培养悦纳自我的愉快心态。
◎在树立自信、增强自信的过程中，培养正确的人生观和价值观。

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【行为】
自信心需要训练，推荐以下几点方法：
◎生活在此时。
不要一味懊悔昨天发生的事，也不要老想以后的事情，而把你的精神集中在今天要干的事情上。时刻提醒自己，你生活在此时，而不是生活在昨天和明天。遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变自己，只会使目前的学习难以进行下去，而忧虑未来同样会产生不利影响。
◎生活在此处。
不要去考虑那些发生在远方而自己又无能为力的事情，因为想也没用。杞人忧天，徒劳无益，惶惶不安，对事情毫无帮助。
◎我就是我。
不要说什么“我如果是某某人那该多好” ， “我要是某某人我就一定会成功” ，等等。你应该从自己的起点做起，努力地认识和发挥自己的潜能。既不怨天尤人，也不想入非非，脚踏实地地从现在做起，竭尽全力地发挥自己的潜能，做好自己能做的事情，并不断超越自己。应该有这样的信念，我就是我自己。
◎对自己负责。
人们往往容易逃避责任。如考试不好，会把失败原因归咎为环境条件不好，学校、老师不好等，把自己的过错、失败都推到客观原因上。格式塔疗法的一项重要原则，就是要求自己做事自己承担，自己对自己要负责任。